چه چیزی بخورم برای چاقی؟

با سلام
برای افزایش وزن اول باید علت کم وزنی مشخص بشه بایک مشاورتغذیه مشورت کنین تا پس از بررسی‌های لازم راهکار مناسب به شما پیشنهاد بده

برای بررسی بیشتر به یکی از مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید

با سلام،
اول باید علت کم وزنی شما مورد ارزیابی قرار بگیرد.
بر اساس این ارزیابی راهکار برای شما ارائه خواهد شد.

سلام
با توجه به اینکه کاهش وزن کاملا مشهوده باید بعد از آنالیز بدن در کلینیک‌های تغذیه و تفسیـر آن حتما باید علل کم وزنی بررسی شده و درمان با رژیم مناسب و مکمل‌های لازم آغاز شود

در ابتدا باید عرض کنم که کمبود بافت عضلانی که منجر به کاهش عدد وزن می شود، همه و همه بستگی به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست.
سیستم اشت‌ها از مغز کنترل می‌شه و با یه رفتار منظم و ارایه برنامه درست، مغز هم میتونه سیستم اشت‌ها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه.
تمامی قرص‌ها و دارو‌های موجود در بازار که برای رفع این مسائل ارائه می‌شه، فقط جنبه تجاری و برای کسب درآمد می باشد.
شما دوست عزیز در ابتدا باید آزمایشات لازم برای مشخص شدن کمبود‌ها در بدن رو انجام بدین، بعد در صدد جبران اون کمبود‌ها قدم برداری، بعد یه رفتار و الگوی تغذیه ای درست و اصولی، و در انت‌ها ورزش بدنسازی برای جبران عضلات از دست رفته

سلام.
برای افزایش اشت‌ها و افزایش خودسرانه هیچ مکمل و دارویی مصرف نکنید و برای درمان به مشاور تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید

سلام
دوست عزیز
وقتتون بخیر و شادی
این موارد میتونه بهتون کمک کنه برای افزایش وزن
تو صبحانه از نان تست و کره بادام زمینی یا خامه یا پنیر خامه ای یا تخم مرغ به همراه ابمیوه استفاده کنید
از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید.
از مایونز به عنوان سس تو ساندویچ استفاده کنید.
از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، استفاده کنید.
تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید
پنیر، بادام زمینی، بادام هندی و پسته، و میوه‌های خشک و ابمیوه رو تو میان و عده استفاده کنین.
شیرخشک را در سوپ و ابمیوه برای تامین کالری و پروتئین اضافه کنید (نباید مشکلات کلیوی داشته باشین و رژیم توسط کارشناس تغذیه براتون تنظیم بشه)
موفق باشید

سلام
روز خوش
ابتدا بایستی ارزیابی اولیه برای تشخیص نوع کمبود تون نیاز هست که انجام بشه
بعد نظرمون رو بگیم خدمت تون
شاد و پیروز باشید