ورزشهایی و حرکاتی را که باعث چربی سوزی می شود چه هستند؟

با سلام و خسته نباشید
ورزشهایی و حرکاتی را که باعث چربی سوزی میشود به طور مختصر بیان میکنید لطفا .ممنون

1

ورزش های هوازی برای چربی سوزی ایده آل هستند و وقتی با رژیم غذایی مناسب همزمان باشه نتیجه بهتری خواهید گرفت .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برخی از ورزش‌ها و حرکاتی که به طور خاص منجر به چربی سوزی می‌شوند عبارتند از: دویدن، شنا، بدنسازی، تمرینات HIIT و تمرینات تناوبی شدید مانند جریان ورزشی. این ورزش‌ها با افزایش ضربان قلب و فعالیت استقامتی باعث افزایش سطح متابولیسم و در نتیجه چربی سوزی می‌شوند. همچنین ترکیب این ورزش‌ها با یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند بهبود چربی‌سوزی را تسریع کند.