علت درد در ناحیۀ منیسک داخلی زانو هنگام اجرای حرکت اسکوات چیست؟

سلام،
حدود ۶ سال ورزش بدنسازی انجام میدم. اخیرا موقع اجرای حرکت اسکوات فشاری در ناحیۀ منیسک داخلی زانوی راست حس میکنم. موقع راه رفتن دردی ندارم و فقط این موضوع در حرکت اسکوات و لانگ مشهوده. پیش متخصص رفتم احتمال پارگی منیسک داد. ضمنا تشخیص پای پرانتزی هم دادند. (فاصلۀ بین زانوها سه انگشت). من نمیخوام حرکت خوب اسکوات رو کنار بزارم. آیا با این حساب کلا تمرینات پا رو باید کنار بزارم؟ راهنمایی کنید کدوم یک از حرکات پا رو با خیال راحت میتونم برم؟ و چه کنم که این مشکل برطرف بشه.

0

احتمال اسیب منیسک و تحریک غضروف مفصل با توجه به ساختار پا و انجام حرکات چرخشی و خمیدگی زانو در بدنسازی بالاست.در فاز التهابی و علائم توصیه به جایگزینی این حرکات با حرکات مشابه و یا اصلاح زاویه زانو میشود.نمیتوان انتظار داشت که با ضایعه پاتولوژی ،حرکات تشدید کننده را انجام بدهید و انتظار بهبودی داشته باشید.حرکات پایین تنه ای را ادامه دهید که ضمن تقویت عضلات آسیبی به ساختارهای تحریک شده نرساند.تجویز صحیح حرکات توسط همکاران متخصص پزشکی ورزشی در شهر تان را پیگیری بفرمائید.

دکتر فاطمه جوادی اشرفی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر فاطمه جوادی اشرفی
0

سلام . احتمال اسیب به رباط داخلی زانو هم وجود دارد که با درمان ان می توانید اسکات رو انجام بدین

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد در ناحیه منیسک داخلی زانو هنگام اجرای حرکت اسکوات ممکن است ناشی از آسیب به منیسک باشد. منیسک یک لایه کمربندی از بافت غضروفی در داخل زانو است که می‌تواند به علت فشار یا تراکم زیاد در حین ورزش آسیب ببیند. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، توصیه می‌شود با متخصص ارتوپدی مشورت کنید. تا زمان تشخیص نهایی، انجام حرکات استراحتی و تمرینات تقویتی که با توجه به راهنمایی پزشک باشند، می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. از انجام تمریناتی که درد زیادی به شما وارد می‌کند پرهیز کنید تا از زیاد شدن آسیب جلوگیری شود.