ورزش مناسب - با ورزش های مناسب در باشگاه ؛؛؟

با سلام. ورزش های مناسب در باشگاه ؛؛ برای
فردی که مشکل کم شدن مایع بین مهره های ۵ و۴ دارد ؛؛ چیست ؟

0

برای مابع از دست رفته دبسک کاری نمیتونید بکنید.تزریق دیسکوژل و سلول درمانی و .هم تاثیر مشخصی ندارند.ورزش مکنزی و آب درمانی برای دیسک خوبه

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم تاج دینی
0

سلام .ورزشهای هوازی رو می تونید انجام بدین . مانند دوچرخه و تردمیل و . . از خم شدن بیش از حد و وزنه های سنگین پرهیز کنید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای فردی که مشکل کم شدن مایع بین مهره های 5 و 4 دارد، ورزش هایی که از تمرینات آئروبیک مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، یا شنا تشکیل شده اند، می تواند مفید باشد. ورزش هایی که باعث تقویت عضلات می شوند، مانند ورزش های وزنه برداری نیز می تواند به افزایش استحکام مهره ها و کلافه های آنها کمک کند. همچنین، اهمیت استراحت و تغذیه مناسب نیز برای حفظ سلامتی استخوان ها و مواد مایع بین مهره ها بسیار حیاتی است. پیشنهاد می شود قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.