آیا گرفتگی همه عضلات بدن بعد از ورزش بخاطر کمبود ویتامین است؟

بعد ورزش دچار گرفتگی کلی عضلات میشم حتی عضلات فکمم خوب باز نمیشه خیلی خسته میشم
ایا دچار کمبود ویتامین و مینرال هستم؟
احساس ضعف نیز میکنم

0

باسلام توصیه من این است که ازمایش بررسی هورمونی و املاح بدهید حین فعالیت حتما به اندازه کافی آب بنوشید، بعد ورزش به اندازه نوک قاشق چایخوری نمک بخورید، و یکعدد موز.

دکتر رضا شیروانی بختیاری

متخصص ارتوپدی - ارتروسکوپی و آرتروپلاستیجراح زانو و شانه ، آسیب های ورزشی

0

سلام. حتما اب زیاد بخورید و داخل اب مصرفی خود عسل و لیمو ترش بریزید اینها به کاهش گرفتگی عضلانی و خستگی کمک میکند

دکتر زهرا سلطانی

فوق تخصص روماتولوژی

0

سلام چنانچه مشکل شما ناشی از سنگین بودن فعالیت باشد با تمهیداتی که دوستان فرمودند بهبود میالید در غیر اینصورت بررسی املاح و ویتامین ها لازم است

دکتر مجید عسکری

متخصص ارتوپدیجراحی تخصصی زانو از اتریش و آلمان

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

گرفتگی عضلات بدن پس از ورزش ممکن است نتیجه‌ی عوامل گوناگونی از جمله زندگی فعال، تغذیه نامناسب، و حتی کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. برخی ویتامین‌ها مثل ویتامین D، ویتامین E و ویتامین B12 برای سلامتی عضلات بدن اساسی هستند. بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کرده و آزمایش‌های مناسب را انجام داده تا وضعیت ویتامینی و معدنی خود را بررسی کنید. علاوه بر این، احساس ضعف ممکن است نشانه‌ای از کمبود ویتامین‌ها یا مواد معدنی مانند آهن یا منیزیم باشد که نیاز به اقدامات درمانی دارد.