مصرف روزانه سویا آجیلی اشکال دارد؟

با سلام وقت بخیر بنده ورزشکار هستم و روزانه ۱۰۰ گرم سویا آجیلی بدون نمک میخورم آیا خوردن این مقدار سویا در بلند مدت اشکالی به وجود میاورد ؟
خوردن روزانه ۱۰۰ گرم سویا آجیلی صحیح هست؟

0

سلام سویا فیتو استروژن هست روی هورمونها در دراز مدت ممکنه تاثیر بزاره

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

با سلام دراین مقدار مشکلی ایجاد نمیکنه اما درمقادیر بالا میتونه تعادل هورمونی رو به هم بزنه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام. 100 گرم روزانه مشکلی ندارد. آجیل سویا در صورت وجود اختلالات تیروئید بهتر است مصرف روزانه و مستمر نباشد.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

سلام، مصرف 100 گرم روزانه مجاز است، اما در صورت اختلال تیروئید، از مصرف مداوم آجیل سویا خودداری کنید. و حتما با پزشک تغذیه مشورت کنید

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

سلام روز بخیر مصرف سویا در حد معمول نمی تواند برای خانم ها اسیب زا نیست شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
0

با سلام در این مقدار مشکلی ایجاد نمیکند ولی از مصرف بی رویه آن بپرهیزید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

اگر از منابع دیگر استروژن یا مکمل های گیاهی استفاده نمیکنید ضرری ندارد، ولی بهتر است برای پیشگیری بلندمدت، تنوع در رژیم داشته باشید و مقدار سویا را گاهی کاهش یا جایگزین کنید، مثل بادام، گردو، تخم کدو .

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

اگر از منابع دیگر استروژن یا مکمل های گیاهی استفاده نمیکنید ضرری ندارد، ولی بهتر است برای پیشگیری بلندمدت، تنوع در رژیم داشته باشید و مقدار سویا را گاهی کاهش یا جایگزین کنید، مثلا با بادام، گردو، تخم کدو .

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام و وقت بخیر، معمولا در این حد بی خطر است ولی مصرف زیاد و طولانی مدت توصیه نمیشود.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام اگر می خواهید هر روز 100 گرم استفاده کنید در طولانی مدت میتواند مشکل ساز شود. ولی روزی 50 گرم هر روز اشکالی ندارد.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

درود این مقدار مشکلی ندارد. ولی از مصرف بی رویه پرهیز کنید.

نفیسه بهادری بیرگانی

تغذیه و رژیم درمانی
 نفیسه بهادری بیرگانی
0

سلام مصرف روزانه 100 گرم سویا آجیلی برای مدت طولانی میتواند به دلیل کالری بالا و محتوای چربی، باعث افزایش وزن شود. همچنین مصرف زیاد سویا ممکن است بر تعادل هورمونی تاثیر بگذارد، بهخصوص در افرادی که مشکلات تیروئید یا هورمونی دارند. بهتر است مقدار مصرف متعادل باشد و در کنار سایر منابع پروتئین گیاهی یا حیوانی استفاده شود.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف روزانه ۱۰۰ گرم سویا آجیلی برای ورزشکاران تا حد زیادی بی‌ضرر است، به شرطی که جزوی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع باشد. سویا منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و برای عضله سازی و ترمیم پس از تمرینات مفید می‌باشد. با این حال، سویا فیتواستروژن‌هایی دارد که می‌تواند در تعادل هورمونی تأثیر بگذارد. بنابراین، توصیه می‌شود که با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که مصرف سویا با سایر جنبه‌های سلامتی و برنامه تمرینی شما هماهنگ است.