علت خشک شدن مهره های پایین کمر و یهو گرفتتش جیه؟

سلام من دخترم و به صورت حرفه ای چندین ساله فوتبال بازی میکنم چن وقتیه از ناحیه کمر باسن به بالا خشکی بعد از هرگونه فعالیتو دارم اعم از ایستادن و پیاده روی اروم زیاد و هنگام دوئیدن و استارت زدن از یه تایمی به بعد حس میکنم کمرم میخاد ازوسط بشکنه انقدکه خشک میشه وقفل میکنه نظرتون مشکلم چیه دوماه دیگ لیگ برتر شروع میشه وشغلم فوتبال هس خیلی نگرانم مشکل ساز بشه تمرینای انجام بدم که خوبم کن

1

سلام حتما به متخصص مغز و اعصاب جهت بررسی مهره های کمر و ستون فقرات مراجعه کنید. مصرف مایعات رو تاجایی که ممکن هست افزایش بدید و ازاضطراب و استرس دور بمونید

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

سلام، علائم خشکی و قفل شدن کمر بعد فعالیت ممکن است ناشی از گرفتگی عضلات، التهاب یا مشکلات ستون فقرات باشد. پیشنهاد میشود ابتدا با متخصص فیزیوتراپی یا ارتوپد مشورت کنید و برنامه تمرینی تخصصی برای تقویت و کشش کمر و باسن دریافت کنید. تا مراجعه، حرکات کششی ملایم، گرمکردن مناسب قبل ورزش و استراحت کافی را رعایت کنید تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.

دکتر زهرا سپهری

متخصص بیماریهای داخلیدرمان تخصصی دیابت ، کبد چرب و فشار خو...
دکتر زهرا سپهری
0

سلام. بهتره حتما معاینه بشید، و عکس و ام ار ای بگیرید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خشکی و گرفتگی مهره‌های کمر که شما تجربه می‌کنید ممکن است ناشی از تنش و فشار مکرر بر مهره‌ها در اثر ورزش‌های سنگین باشد. امکان دارد این علائم به دلیل کمبودهای بیومکانیکی، که ممکن است در اثر تعادل نامناسب عضلانی، ضعف عضلات کر در اطراف کمر و شکم، و یا استفاده بیش از حد از گروه‌های عضلانی خاص حین فعالیت باشد. همچنین، دیسک کمر ممکن است تحت فشار قرار گرفته و به دلیل کاهش ارتفاع دیسک، مفاصل فاست بین مهره‌ها دچار تنش شود. برخی از تمرینات توصیه شده عبارتند از: ایجاد تعادل عضلانی با تمرینات تقویتی کر و پلویس، تمرینات کششی عضلات همسترینگ، ایلیوپسواس و گلوت، و استفاده از تکنیک‌های فیزیوتراپی همچون درمان‌های گرما یا سرما، ماساژ درمانی و بعضی اوقات کایروپراکتیک. مراجعه به پزشک یا فیزیوتراپیست جهت ارزیابی دقیق و تشخیص بهینه ضروری است. نادیده گرفتن این علائم می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی‌تر شود.