راهها ی تقویت روحیه چیست؟

سلام م ورزشکار هستم یه مدت است مصدوم هستم روحیه خودمو باختم .
بنظرتون چکار کنم روحیم حفظ بشه و با قدرت به ورزش برگردم ؟.؟؟

0

سلام : مصدوم بودن شما در طی یک دوره زمانی مطرح است و یقینا بعد از بهبودی شرایط جسمانی برای ادامه تمرینات خود را خواهید داشت . اما نکته ای که هم اکنون باید در نظر بگیرید برنامه ریزی دقیق و هدفمند برای طی نمودن این راه بصورتی حرفه ای خواهد بود که نیازمند تفکر و دقیق در زمان حال است و نیز از طرفی داشتن برنامه و در پس آن امید به آیند که زمینه نشاط و انگیزه لازم برای تحمل زمان کنونی و امیدواری را در شما زنده نگه خواهد داشت. اهداف خود را مجدد بررسی کنید و برنامه های جدیدتر را مد نظر داشته باشید و در ادامه حتما زیر نظر مشاوره ورزشی خود برنامه هایتان را دنبال کنید.

محمد مظلومی راد

روانشناس و مشاورروان درمانگر و روانشناس بالینی - مشاور
 محمد مظلومی راد
0

سلام ورزش موجب بدن ترشح اندروفین و دوپامین در بدن می شود که باقطع ورزش ناخواسته خلق کمی به سمت افسردگی پیش می رود. امید به بهبود و موقتی بودن شرایط را در خود تقویت کنید. برنامه های زندگی تان را طوری تنظیم کنید که علیرغم مصدومیت فعالیتهای فکری بالا داشته باشید. رواندرمانی و مشاوره فردی حتمامی تواندبرایتان مفید باشد.

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

با سلام علیرغم میلتان دور بودن از ورزش می تواند دلسردکننده باشد.اما در دوران مصدومیت چاره ای نیست. پذیرش این موضوع می تواند روند بهبودی تان را سرعت ببخشد. در دوران نقاهت می توانید بسته به علاقه تان به کارهای هنری، مطالعه و یادگیری مهارت های دیگر بپردازید. بیکار ماندن و غصه خوردن، یا چرخیدن در رسانه های اجتماعی می تواند کسالت آور باشد.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

سلام وضعیت مصدومیت شما موقتیه و بعد از اون دوباره به ورزش بر می گردید بهتره در این دوران فعالیت های جایگزینی که متناسب با وضعیت مصدومیت شما هستن و همچنین برای شما لذت بخش هستن انجام بدید.

نازنین حبیبی

روانشناس دوران نوجوانی و جوانی
 نازنین حبیبی
0

با سلام این دوره مصدومیت موقتی می باشد و می توانید تحت نظر متخصص طب ورزشی در این مدت نیز ورزش هایی که مناسب می باشد را انجام دهید

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با سلام توصیه میشود جهت تغییر حال بد به حال خوب و شناسایی خطا شناختی وافکار منفی به روان شناس مراجعه داشته باشید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی(روان درمانگر باروش C...
 شاهین کریم پور
0

سلام، مطمئنا با طی زمان لازم برای بهبود و انجام فیزیوتراپی تحت نظر پزشک، دوباره میتوانید فعالیت ورزشی خود را شروع کنید، تا آن زمان ارتباط خود را با دوستانتان حفظ کنید، و در زمینه ی مورد علاقه مطالعه داشته، اهدافی برای خود تعیین و برای دستیابی به آنها برنامه ریزی کنید، در صورت ادامه ی مشکل به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید

دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور
دکتر پریچهر اشرف
0

با سلام ضمن تایید صحبت همکاران، در صورت ادامه یافتن شرایط فوق توصیه می کنم جهت بررسی بیشتر مراجعه نمایید.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد