راههای افزایش وزن چیست؟

برای افرادی که می‌خواهند وزن خود را افزایش دهند، تغذیه مناسب و ورزش منظم بسیار مهم هستند.
در این راستا، باید روی مصرف غذا‌های پرکالری، پروتئین‌های با کیفیت، چربی‌های سالم، میوه‌ها و سبزیجات تمرکز کنید.
همچنین، ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه‌بازی و ورزش‌های تقویتی می‌تواند به شما کمک کند.
در صورت عدم تغییر وزن و ادامه مشکل، بهتر است از یک متخصص تغذیه یا پزشک مشاوره بگیرید.