راههای رفع چاقی چیست؟ سلام.شما باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم بگیرید و تحت نظر باشید.ودر ضمن سبک زندگی تون رو عوض کنین.اندام شما معرف سبک زندگیتونه. سلام در درجه اول تغییر سبک زندگی یعنی: مصرف غذاهای چرب، سس ها، لبنیات پرچرب، نوشابه، فست فود، ته دیگ، روغن حیوانی و جامد، روغن زیاد تو غذا، نوشابه، شیرینی جات، خامه باید محدود بشه و دیر به دیر سراغشون برید. غذاهای فیبردار مثل حبوبات، میوه ها و خصوصا سبزیجات و صیفی جات باید افزایش پیدا کنه. در کنار این ها فعالیت بدنی داشته باشید، استرس رو کاهش بدید و خواب مناسب داشته باشید و آب زیاد بنوشید. این قدم اوله. برای این که یک برنامه اختصاصی و اصولی و با مقادیر ک متعادلی از غذاها داشته باشید، باید از یک مشاور تغذیه کمک بگیرید.. با سلام. برای کاهش وزن بدون عوارض می توانید با مشاوره تغذیه یک برنامه غذایی اصولی را دنبال کنید.. سلام؛ وقت بخیر. بهترین راه کاهش وزن اصلاح سبک زندگی، رعایت رژیم غذایی درست و اصولی و داشتن فعالیت بدنی کافی است. توصیه میشود به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا تحت یک رژیم کاهش وزن مناسب باشید و ضمن داشتن فعالیت بدنی یا ورزش در برنامه روزانه خود، به وزن ایده آل خودتون برسید.. با سلام با یک مشاور تغذیه مشورت کنین تا پس از بررسی های لازم به شما برنامه مناسب شما بده.

وزن , چاقی

سلام من نسبت به سنم وزن زیادی دارم خواستم راهنماییم کنید برای کم کردن وزنم

5
0

راههای رفع چاقی چیست؟ وزن , چاقیسلام.شما باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم بگیرید و تحت نظر باشید.ودر ضمن سبک زندگی تون رو عوض کنین.اندام شما معرف سبک زندگیتونه

0

راههای رفع چاقی چیست؟ وزن , چاقیسلام در درجه اول تغییر سبک زندگی یعنی: مصرف غذاهای چرب، سس ها، لبنیات پرچرب، نوشابه، فست فود، ته دیگ، روغن حیوانی و جامد، روغن زیاد تو غذا، نوشابه، شیرینی جات، خامه باید محدود بشه و دیر به دیر سراغشون برید. غذاهای فیبردار مثل حبوبات، میوه ها و خصوصا سبزیجات و صیفی جات باید افزایش پیدا کنه. در کنار این ها فعالیت بدنی داشته باشید، استرس رو کاهش بدید و خواب مناسب داشته باشید و آب زیاد بنوشید. این قدم اوله. برای این که یک برنامه اختصاصی و اصولی و با مقادیر ک متعادلی از غذاها داشته باشید، باید از یک مشاور تغذیه کمک بگیرید.

0

راههای رفع چاقی چیست؟ وزن , چاقیبا سلام. برای کاهش وزن بدون عوارض می توانید با مشاوره تغذیه یک برنامه غذایی اصولی را دنبال کنید.

0

راههای رفع چاقی چیست؟ وزن , چاقیسلام؛ وقت بخیر. بهترین راه کاهش وزن اصلاح سبک زندگی، رعایت رژیم غذایی درست و اصولی و داشتن فعالیت بدنی کافی است. توصیه میشود به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا تحت یک رژیم کاهش وزن مناسب باشید و ضمن داشتن فعالیت بدنی یا ورزش در برنامه روزانه خود، به وزن ایده آل خودتون برسید.

0

راههای رفع چاقی چیست؟ وزن , چاقیبا سلام با یک مشاور تغذیه مشورت کنین تا پس از بررسی های لازم به شما برنامه مناسب شما بده

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش وزن و رفع چاقی، ابتدا باید روی رژیم غذایی سالم و منظم، با مصرف مقدار مناسبی از میوه‌ها و سبزیجات تاکید کنید. ورزش منظم و فعالیت‌های ورزشی همچون پیاده‌روی، شنا یا ورزش‌های هوازی نیز بسیار موثر است. همچنین، کاهش مصرف غذاهای با اضافه شکر و چربی، مصرف آب به مقدار کافی و خواب کافی نیز از دیگر روش‌های مفید برای کاهش وزن و جلوگیری از چاقی محسوب می‌شوند. در نهایت، مشاوره با پزشک یا تغذیه‌شناس می‌تواند کمک زیادی به شما در این مسیر ارزیابی و راهنمایی کند.