از کجا باید دانست که آب بدنمان کافیست یا کم است؟

با سلام
چگونه میتوان فهمید که آب بدن انسان کم است یا کافیست؟ چه علائمی دارد؟ باید چکار کرد برای برطرف کردنش؟

0

کمبود آب بدن قبل از ایجاد تشنگی میتواند با علایم زیر بروز کند : اضطراب و دلهره ، احساس خستگی هنگام برخاستن از خواب ، احساس گرسنگی کاذب ، درد پشت و مفاصل ، سوئ هاضمه ، ادرار تیره ، عفونت های ادراری، بالا رفتن کلسترول ، از بین رفتن شادابی پوست و پیری زودرس .سعی کنید در طی روز آن قدر آب بنوشید که رنگ ادرار همیشه شفاف باشد .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

مصرف چای و قهوه زیاد نیز بعلت خاصیت مدر بودن باعث کاهش آب بدن میگردد .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

با سلام میزلن آب مورد نیاز به عواملی همچون سن، نوع فعالیت، محل زندگی، نوع مزاج بدن شما و . بستگی دارد. اولین علامت ناکافی بودن آب بدن در صورت مشخص میشود. که پوست صورت طراوت خود را از دست میدهد.

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
فائزه عسکری
0

سلام علائم کم آبی : بوی بد دهان، پوست خشک و شل ، ادرار تیره ، مفاصل خشک ، سر درد های بی علت و حداقل روزانه ۶ لیوان آب بنوشید و مصرف چای و قهوه را قطع کنید یا به حداقل برسانید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

نشانه‌های کمبود آب در بدن شامل دهان خشک، ادرار تیره رنگ، سردرد و خستگی می‌باشد. برای تشخیص کمبود آب، می‌توانید به رنگ ادرار و میزان آن توجه کنید. برای برطرف کردن کمبود آب در بدن خود، بهتر است هر روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید و مواد غذایی دارای آب زیاد مانند میوه و سبزیجات را مصرف کنید.