لاغری شدید دارم در دوران شیر دهی چه مصرف کنم؟

دردوران شیر دهی هستم خیلی لاغرم بچم یازده ماهشه از مکمل پریناتالو لیدی میل استفاده کردم نتیجه ای نداشت تورو خدا ی داروی بی ضرر ب من معرفی کنید با تشکر
0
در دوران شیر دهی کاهش وزن تا حدودی طبیعی است اما در صورتی که بیش از حد لاغر شدهاید باید بررسی انجام بشه.
0
سلام
دوست عزیز بهتره زیر نظر همکاران تغذیه رژیم دوران شیردهی بگیرید تا انرژی مورد نیاز شما تامین شود
0
سلام
دوست عزیز تامین نیاز‌های تغذیه ای شما در دوران شیردهی بسیار ضروری می باشد .رژیم غذایی متناسب با وزن خود را از متخصصین تغذیه دریافت کنید و در صورت نیاز مکمل توسط ایشان تجویز می شود.
0
دوست عزیز تنظیم برنامه غذایی یک امر کاملا فردی است که با توجه به ارزیابی‌های فردی انجام می‌شه.
در هر صورت کاهش وزن سریع در دوران شیردهی، ضمن تخلیه سریع ذخایر بدن مادر موجب آسیب تولید شیر می‌شود و ممکن است رشد کودکتان را مختل کند.
پیشنهاد می‌کنم جهت دریافت برنامه غذایی مناسب به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت کاهش وزن شما در دوران شیردهی کم‌رسیدن کالری و مواد مغذی یا در برخی موارد کم‌خونی است.
در بیشتر موارد با تنظیم تغذیه و بررسی ساده خون می‌توان وضعیت را بهبود داد؛ نگران نباشید، اقدامات ساده و ایمن وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
1 کالری متراکم مصرف کنید: اسموتی با شیر یا ماست، مغز‌ها، کره‌بادام‌زمینی و آووکادو برای افزودن کالری سالم.
2 پروتئین کافی بخورید: تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات یا پودر پروتئین مناسب شیردهی برای ۱–۲ میان‌وعده.
3 مولتی‌ویتامین مخصوص شیردهی و بررسی آزمایش خون (هموگلوبین، فرتین، تیروئید)؛ در صورت کم‌خونی بعد از تأیید پزشک مکمل آهن.
4 و عده‌های کوچک و منظم، استراحت نسبی و ثبت وزن هفتگی برای پیگیری تغییرات.
علائم هشدار:
1 ضعف بسیار شدید، سرگیجه یا غش
2 تب یا علائم عفونت
3 تنگی نفس یا درد قفسه سینه
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه