آیا خوردن میوه وسالاد زیاد به جای نان وبرنج باعث چاقی میشه؟

سلام اگر در روز نارنگی۵تا انار ۲تا سیب ۱ عدد باعث چاقی میشه به جای غذای زیاد خوردن اگر میوه وسالاد بدون سس بخورم لاغر میشم میخوام تا عید۷ کیلو لاغر بشم با تشکر

1

سلام همیشه کالری غذاها را مد نظر داشته باشید تا به میزان مشخصی که برای کاهش وزن نیاز است دریافت کنید.بهتر است تحت نظر همکاران متخصص تغذیه اقدام کنید.

دکتر یعقوب محبوبی اسکوئی

فوق تخصص آسم و آلرژی و بیماریهای نقص ...عضو آکادمی آسم وآلرژی آمریکا/پزشک نمو...
دکتر یعقوب محبوبی اسکوئی
0

سلام. مصرف سبزی و سالاد آزاد است ولی میوه نه. نیاز به بررسی رژیم غذایی دارید چرا که بایستی از همه گروههای غذایی در رژیم خود داشته باشید.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

با سلام و وقت به خیر . زیاده روی در مصرف میوه هم باعث چاقی می شود. علاوه بر این فقط مصرف سبزیجات و میوه مناسب نیست .مصرف پروتیین می تواند در کاهش وزن شما موثر باشد .

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

سبزیجات به علت فیبر بالا اشکالی نداره بیشتر مصرف بشه ولی میوه ها روزانه 4 الی 5 واحد کااافیه. یه رژیم اصولی و علمی یعنی دریافت از تمامی گروه های هرم غذایی

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خوردن میوه‌ها و سالاد به جای نان و برنج می‌تواند کمک کننده در کاهش وزن باشد. میوه‌ها حاوی فیبر غذایی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن هستند و سالاد نیز می‌تواند یک منبع خوب از پروتئین و ویتامین باشد. با انتخاب میوه‌های کم‌کالری مانند نارنگی، انار و سیب به جای مصرف غذاهای پرکالری، می‌توانید در کنترل وزن خود موثر باشید. همچنین، حذف سس‌های چرب از سالاد و استفاده از روش‌های پخت سالاد بدون روغن می‌تواند به لاغری کمک کند. با این حال، تغذیه تنها یکی از عوامل موثر در کاهش وزن است و ترکیب آن با ورزش منظم می‌تواند باعث کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی شود.