برای تناسب اندام باید تغذیه ام چگونه باشد؟ با سلام وزن شما با توجه به قدتان کاملا مناسب است. اما در صورت وجود چاقی موضعی، مثلا در ناحیه شکم، به رژیم غذایی همراه با ورزش های موضعی نیازمند هستید. سلام وزن شما در محدوده نرمال قرار دارد و اگر قسمتی خاصی از بدن شما باعث نارضایتی می شود بایستی بیشتر بررسی شود..

تناسب , اندام , تناسب اندام , برنامه تغذیه

سلام.من قد ۱۶۷ووزن۴۲داشتم.بعد از زایمان حالا ۵۴کیلوگرم هستم.برنامه ی غذایی من باید چگونه باشد تا دارای تناسب اندام باشم؟یه برنامه ی کامل بهم بدید.

2
0

برای تناسب اندام باید تغذیه ام چگونه باشد؟ تناسب , اندام , تناسب اندام , برنامه تغذیهبا سلام وزن شما با توجه به قدتان کاملا مناسب است. اما در صورت وجود چاقی موضعی، مثلا در ناحیه شکم، به رژیم غذایی همراه با ورزش های موضعی نیازمند هستید

0

برای تناسب اندام باید تغذیه ام چگونه باشد؟ تناسب , اندام , تناسب اندام , برنامه تغذیهسلام وزن شما در محدوده نرمال قرار دارد و اگر قسمتی خاصی از بدن شما باعث نارضایتی می شود بایستی بیشتر بررسی شود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای داشتن تناسب اندام پس از زایمان، نکات زیر را رعایت کنید: 1. مصرف غذاهای سالم شامل سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و منابع پروتئینی کم چرب. 2. کنترل اندازه قسمت‌های غذایی به منظور کاهش میزان کالری مصرفی. 3. نوشیدن آب به میزان کافی برای حفظ رطوبت و جلوگیری از احساس گرسنگی. 4. انجام ورزش‌های منظم و مناسب برای افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن چربی‌ها. حتما قبل از شروع هر برنامه تغذیه‌ای یا ورزشی، با پزشک مشورت کنید تا بهترین راهکارها برای شما تعیین شود.