آیا ورزش بدنسازی میتواند باعث درمان قوز کمر و گودی کمر شود؟

سلام من دچار قوز کمر و گودی کمر در حد متوسط رو به بالا هستم آیا ورزش بدنسازی میتواند این عارضه را در من درمان کند و تقریبا چقدر طول میکشد

0

سلام بله قابل پیش بینی نیست بستگی به تمرینات و ژنتیک و .

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
-1

سلام،بستگی به زمان،میزان گودی کمر شما،نوع تمرینات انتخابی و ژنتیک شما دارد.کاعش وزن در شما میتواند تاثیر بسزایی در کم شدن گودی کمر داشته باشد

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام . بله بستگی به شدت آن دارد . بهتره ابتدا جهت جلوگیری از پیشرفت آن طرز صحیح نشستن و ایستادن را رعایت کنید یعنی کمر را کاملا صاف نگه دارید . برای درمان قوز ایجاد شده هم روش های مختلف درمانی وجود داره که انتخاب هر کدام از این روشها به نظر پزشک و شدت بیمای فرد بستگی داره. به متخصص ارتوپد یا طب فیزیکی مراجعه کنید.

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
0

اگر مشکل در ستون فقرات نباشد ،مطمئنا ورزش وتقویت عضلات کمک کننده هست

دکتر سعیده عادلی

متخصص قلب و عروق ، درمان واریس
دکتر سعیده عادلی
0

سلام.پاسخ این سوالتون نیازمند معاینه و بررسی هست.بدنسازی روتین به تنهایی کمک کننده نیست مگر اینکه حرکات درمانی توسط متخصصین برایتان تجویز شود و درکنا حرکات روتین انجام دهید.

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش بدنسازی می‌تواند با تقویت عضلات پشتی و شکمی، به تصحیح قوز کمر و گودی کمر کمک کند. ورزش‌هایی مانند اسکوات، زیرکِش، پالوپول، پالوتی، پلانک و وزنه‌برداری می‌توانند در این امر مؤثر باشند. البته برای داشتن نتایج مطلوب نیاز به استمرار و صبر دارید. معمولاً تا چند ماه تا چند سال زمان می‌برد تا تحولات قابل ملاحظه‌ای در قوز کمر و گودی کمر دیده شود.