درد شانه - ماه پیش هنگام ورزش بدنسازی شانه هایم درد گرفت و هنگام؟ سلام . اگر صدا با درد همراه نیست نگران کننده نیست . تمرینات کششی رو انجام بدین .ویتامین د و منیزیوم مصرف کنید.

شانه , ماه , ورزش بدنسازی , درد شانه

با سلام خدمت آقای دکتر
من حدود یک ماه پیش هنگام ورزش بدنسازی شانه هایم درد گرفت و هنگام بالا اوردن دست صدای تیک تیک می داد . بلافاصله به دکتر ارتوپد مراجعه کردم دکتر گفت که تاندون شانه دچار کشیدگی ناچیزی شده است و با استراحت درست میشود و داروی خاصی هم تجویز نکرد . اکنون شانه هایم دردی ندارند ولی هنگام بلند کردن دستهایم صدای تیک تیک میشنوم و این
صدا من را کلافه کرده است و احساس میکنم عضلات شانه ام کشیده میشوند . میخواستم بدانم این صدای تیک تیک از بین میرود یا نه؟

1
0

درد شانه - ماه پیش هنگام ورزش بدنسازی شانه هایم درد گرفت و هنگام؟ شانه , ماه , ورزش بدنسازی , درد شانهسلام . اگر صدا با درد همراه نیست نگران کننده نیست . تمرینات کششی رو انجام بدین .ویتامین د و منیزیوم مصرف کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

صدای تیک تیک هنگام بلند کردن دست ممکن است ناشی از اختلالات مختلف اعم از تاندون‌های متورم، فرسودگی مفصل شانه یا اختلالات عضلانی باشد. برای اطمینان از عدم وجود مشکل جدی توصیه می‌شود به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید و از توصیه‌های او درباره تمرینات تقویتی و تعدیل رفتارهای ورزشی استفاده کنید. همچنین، استفاده از یکنواختی و حرکات گرما و سردا دستیابی به تسکین درد و بهبودی سریع‌تر را فراهم می‌کند.