درد شانه - ماه پیش هنگام ورزش بدنسازی شانه هایم درد گرفت و هنگام؟

با سلام خدمت آقای دکتر
من حدود یک ماه پیش هنگام ورزش بدنسازی شانه هایم درد گرفت و هنگام بالا اوردن دست صدای تیک تیک می داد . بلافاصله به دکتر ارتوپد مراجعه کردم دکتر گفت که تاندون شانه دچار کشیدگی ناچیزی شده است و با استراحت درست میشود و داروی خاصی هم تجویز نکرد . اکنون شانه هایم دردی ندارند ولی هنگام بلند کردن دستهایم صدای تیک تیک میشنوم و این
صدا من را کلافه کرده است و احساس میکنم عضلات شانه ام کشیده میشوند . میخواستم بدانم این صدای تیک تیک از بین میرود یا نه؟

0

سلام . اگر صدا با درد همراه نیست نگران کننده نیست . تمرینات کششی رو انجام بدین .ویتامین د و منیزیوم مصرف کنید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

صدای تیک تیک هنگام بلند کردن دست ممکن است ناشی از اختلالات مختلف اعم از تاندون‌های متورم، فرسودگی مفصل شانه یا اختلالات عضلانی باشد. برای اطمینان از عدم وجود مشکل جدی توصیه می‌شود به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید و از توصیه‌های او درباره تمرینات تقویتی و تعدیل رفتارهای ورزشی استفاده کنید. همچنین، استفاده از یکنواختی و حرکات گرما و سردا دستیابی به تسکین درد و بهبودی سریع‌تر را فراهم می‌کند.