رشد و پرورش عضلات مخصوصا ران ها و شکم و سینه چیست؟ سلام با برنامه ورزشی منطم به نتیجه میرسید در کنار تغذیه مناسب . از اپلیکیشن nikeاستفاده کنید . به طور کلی بدنسازی تداحلی با فلب ندلره ولی در صورت داشتن بیماری زمینه ای قلبی حتما باید بررسی شود. سلام در صورت داشتن زمینه ی بیماری های قلبی و بی نظمی در ضربان قلب، حتما قبل از شروع ورزش های بدنسازی بررسی های تکمیلی لازم است نظیر نوار قلب و تست ورزش.

عضلات , پرورش , رشد , ورزش بدنسازی , تمرینات

سلام. خسته نباشید. برای داشتن شکمی شش تکه ای و زیبا چه کارهایی باید انجام داد و چند بار و چند مدت؟
عضلات سینه و ران ها چی؟
اپلیکیشن موثر و تایید شده ای به این منظور است؟
یک سوال مهم هم دارم. اونم اینکه آیا درسته که میگن ورزشهایی مثل پرورش اندام و باشگاه بدنسازی برای قلب بد هستند؟ کسایی که دچار ضربان های نابجا هستند مشکلی نداره واسشون؟ با سپاس فراوان

2
0

رشد و پرورش عضلات مخصوصا ران ها و شکم و سینه چیست؟ عضلات , پرورش , رشد , ورزش بدنسازی , تمریناتسلام با برنامه ورزشی منطم به نتیجه میرسید در کنار تغذیه مناسب . از اپلیکیشن nikeاستفاده کنید . به طور کلی بدنسازی تداحلی با فلب ندلره ولی در صورت داشتن بیماری زمینه ای قلبی حتما باید بررسی شود

0

رشد و پرورش عضلات مخصوصا ران ها و شکم و سینه چیست؟ عضلات , پرورش , رشد , ورزش بدنسازی , تمریناتسلام در صورت داشتن زمینه ی بیماری های قلبی و بی نظمی در ضربان قلب، حتما قبل از شروع ورزش های بدنسازی بررسی های تکمیلی لازم است نظیر نوار قلب و تست ورزش

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای داشتن شکمی شش تکه و زیبا نیاز است به ترکیب مناسب تمرین مقاومتی، کاردیو و رژیم غذایی سالم. تمریناتی برای ران‌ها شامل اسکات، لانچ، لیگ‌کرل و آداکن انجام دهید. برای پرورش عضلات سینه نیز حرکات فرش‌فرش، بنچ‌پرس و پول اوور انجام دهید. ضربان نابجا‌ها باید از انجام تمرینات سنگین و خیلی شدید خودداری کنند و بهتر است با مشاوره پزشک یا مربی ورزشی برنامه تمرینی خود را تنظیم کنند.