آیا با ورزش میتوان لاغر شد؟

انجام ورزش منظم و همراه با رژیم غذایی سالم می‌تواند کمک شایانی به لاغری شما داشته باشد.
ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری می‌توانند چربی‌های اضافی را سوزانده و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کنند.
اما بهتر است با یک متخصص تغذیه و پزشک مشورت کنید تا برنامه‌ی مناسبی برای ورزش و رژیم غذایی خود تهیه کنید.
همچنین به خواب کافی و استراحت مناسب پس از ورزش توجه داشته باشید تا بدنتان بتواند بهینه‌تر از تلاش‌های ورزشی بهره ببرد.