بر اساس تحقیقات، برای لاغری مهمتر از میزان زمان ورزش، شدت و نوع فعالیت و ترکیب آن با تغذیه مناسب است. انجام پیاده روی همراه با دو روزی 45 دقیقه میتواند برای چربی سوزی موثر باشد اما تناسب این ورزش با رژیم غذایی و سایر فعالیتهای ورزشی فرد نیز اهمیت دارد. انجام ورزش 1.5 ساعتی یک روز در میان نیز میتواند به دلیل شدت بالاتر موثرتر برای لاغری باشد، اما نکته مهم این است که هر فرد باید ورزش مناسبی که با شرایط فرد و سلیقه او سازگار است را انتخاب کند تا بهترین نتیجه ممکن برای خود را بدست آورد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
