آیا ورزش بدنسازی و حرکات اصلاحی باعث رفع کایفوز و لوردوز میشه؟

ورزش‌های بدنسازی و حرکات اصلاحی می‌توانند در تصحیح و بهبود اختلال‌های وضعیتی مانند کایفوز (قوز پشتی) و لوردوز (گودی کمر) مؤثر باشند.
این نوع ورزش‌ها به تقویت عضلات کمک کرده و به مرور زمان موجب بهبود تعادل و وضعیت بدنی می‌شوند.
اما، معمولاً نیاز است که برنامه‌ی ورزشی بصورت مداوم و طولانی‌مدت انجام پذیرد و بخشی از سبک زندگی فرد شود تا از عود دوباره جلوگیری به عمل آید.
در صورت رها کردن ورزش‌های اصلاحی، احتمال بازگشت مشکلات وجود دارد.
مدت زمان لازم برای دیدن تغییرات قابل توجه متفاوت است و بستگی به شدت اختلال‌های اولیه و انگیزه و پایبندی فرد به تمرین دارد.
همچنین، مشاوره با یک فیزیوتراپیست برای طراحی برنامه‌ای شخصی‌سازی شده توصیه می‌شود.