علت اضطراب و وسواس زیاد چیست؟

علامت های استرس مانند صدای حرقه در سرم رو در صورت زیادی این استرس دارم و وسواس فکری ام بنظر خودم ایجاد شده. بیشتر نگران حافظه هستم فکر میکنم حافظه ام ضعیف شده راه حل چیه چجوری میتونم از این وضعیت بیرون بیام ؟و بعد از بیرون آمدن از این وضعیت این علائم رفع شده
0
سلام،
داشتن استرس دائمی و بیش از حد می‌تواند باعث کاهش تمرکز شود که به اشتباه تصور می‌شود که حافظه ضعیف شده، لازم است عواملی که باعث استرس شده، شناسایی و در صدد رفع آنها باشید، همچنین با کار‌هایی مثل پیاده روی، ریلکسیشن، خواب کافی، دوری از شبکه‌های اجتماعی، برنامه ریزی و نظم و ترتیب داشتن، گوش دادن به موسیقی ملایم و … می‌توان از شدت استرس کاست، در صورت ادامه ی مشکل، نیاز به بررسی و تشخیص توسط روانشناس یا روانپزشک است
0
با سلام
توصیه می‌شود جهت بررسی به روان شناس یا روان پزشک مراجعه کنید استرس زیاد تبدیل به اضطراب می‌شود که می‌تواند منجر به و سواس شود
0
سلام
اون چیزی که شما راجع به کاهش حافظه گفتید در واقع بخاطر اینه که اضطراب و استرس زیاد باعث کاهش تمرکز و پایین اومدن مقداز یادگیری می‌شه.
بهتره خودتون رو از عوامل استرس زا دور کنید، ریلکسیشن انجام بدید و اگر مقدار استرستون باعث اختلال در عملکرد شده به روانشناس مراجعه کنید.
0
سلام
باید از نظر و سواس بررسی شوید به روانپزشک مراجعه کنید مشکل حافظه که احساس می کنید به دلیل شلوغی و افکار مزاحم در ذهن شما است
0
با سلام
و وقت بخیر.
10 تمرین مرتبط با غلبه بر استرس روزمره و افکار و سواسی در لینک زیر دنبال کنید:
تمرین 6 تخصصی (غلبه بر استرس در 10 گام):
https://drpournikdast.com/cbt-stress-treatment/
0
با درود
بهروان شناس برای ارزیابی دقیق تر مراجعه کنید.
دلایل مختلف است.
0
با سلام
با توجه به موارد فوق نیاز به بررسی و تایید تشخیص و درمان مناسب توسط روانپزشک می باشد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
عامل اصلی اضطراب و و سواس معمولاً به عوامل ژنتیکی، محیطی و شخصیتی برمی‌گردد.
علایم نظیر حرقه در سر، نگرانی از حافظه ضعیف و و سواس فکری نشانه‌های این بیماری هستند.
برای مقابله با این وضعیت، مشاوره از متخصصین روانشناسی و مصرف دارو‌های معتبر تجویز می‌شود.
برنامه‌های تمرین حافظه نیز بهبود حافظه و کاهش نگرانی را ممکن می‌سازد.
پس از درمان و مشاوره مناسب، اغلب علایم اضطراب و و سواس کاهش می‌یابند و احساس بهتری نسبت به خود پیدا خواهید کرد.