افسردگی بعد از استرس و اضطراب: علائم، عوامل و راه‌های مقابله

افسردگی می‌تواند یکی از عوارض استرس و اضطراب مداوم باشد.
علائم افسردگی شامل احساس غم و ناراحتی شدید، از دست دادن لذت در فعالیت‌های روزمره، فراموشی، انزوا و ترس از آینده می‌باشد.
برای مقابله با افسردگی بعد از استرس و اضطراب، مهم است که با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید و از روش‌های درمانی مانند درمان‌های روانشناختی و مداواهای دارویی استفاده کنید.
حتما از ورزش، تغذیه سالم و استراحت کافی نیز حمایت کنید تا بهبود بیشتری را تجربه کنید.