چگونه می‌توانم با اضطراب شدید و وسواس بهتر کنار بیایم؟

با توجه به نشانه‌های شرح داده شده، به نظر می‌رسد که احتمالاً شما با اضطراب شدید و اختلال وسواسی مواجه هستید.
برای تشخیص دقیق‌تر و درمان مناسب، توصیه می‌شود به یک متخصص روانپزشک مراجعه کنید.
درمان این اختلالات ممکن است شامل مشاوره روانشناختی، داروها، و یا ترکیبی از آنها باشد.
از طرفی، واسه کنترل اضطراب می‌توانید از تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، و تمرینات روانشناختی مانند مداحت ذهنی استفاده کنید.
ضمناً نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که اضطراب، وسواس و دوقطبی ممکن است با هم ارتباط داشته باشند و ریشه‌ی مشترکی داشته باشند.
بنابراین، مهم است که از یک تحلیل دقیق و تیمی از متخصصان برای تشخیص صحیح و درمان مناسب استفاده شود.