برای وعده غذایی در نیمه شب چه چیز بهتر است؟
با سلام و خسته نباشید
من شب که بیدار میشم مثلا ۳-۴ صبح بسیار گرسنه میشم(ظاهرا به خاطر دارو که مصرف میکنم)
و مجبورم یک چیزی بخورم مثل میوه
البته این خوردن صحیح نیست اما خیلی ضعف میکنم. به نظرتون چی بخورم کالری کمتری داره و باعث چاقی نمیشه؟
صرفا میوه جات ؟ ممنون
من شب که بیدار میشم مثلا ۳-۴ صبح بسیار گرسنه میشم(ظاهرا به خاطر دارو که مصرف میکنم)
و مجبورم یک چیزی بخورم مثل میوه
البته این خوردن صحیح نیست اما خیلی ضعف میکنم. به نظرتون چی بخورم کالری کمتری داره و باعث چاقی نمیشه؟
صرفا میوه جات ؟ ممنون
