سلام من دوست دلشتم کمی چاق بشم و پودر جوانه گندم گرفتم و هر روز ورزش میکنم و خوابم رو منظم کردم . رو جلد جوانه گندم نوشته بود بعد از هر وعده غذایی یک قاشق . منم روزی سه قاشق سر پر خوروم اما بعد دوستم گفتن که فقط روزی یک قاشق بخورم . میشه لطف کنید بگید چه مقدار روزانه میتونم از این پودر استفاده کنم ؟ ممنون که وفت میذارید و پاسخ میدید
4 تیر 1399
پاسخ پزشکان
0
سلام دوست عزیز جوانه ی گندم خوبه ولی معجزه نمیکنه و به تنهایی مشکل شما حل نمیشه بهترهحتما زیر نظر مشاورین تغذیه رژیم اصولی داشته باشید
با سلام. تعادل در برنامه غذایی لازم است. جوانه گندم ارزش غذایی بالایی دارد اما وقتی خشک کردن و حرارت دادن ارزش غذایی آن را کم می کند. روزانه سه قاشق غذاخوری جوانه تازه یا یک قاشق پودر آن حدود 70 تا 80 کالری تامین می کند.
برای کاهش وزن، مصرف پودر جوانه گندم میتواند کمککننده باشد. معمولاً میزان توصیه شده برای مصرف این پودر پس از هر و عده غذایی، یک قاشق مربع است. اما بیشترین میزان مصرف روزانه پودر جوانه گندم برای بزرگسالان حدود 3 قاشق غذاخوری میباشد. مصرف بیش از این مقدار ممکن است به مشکلات معدهای و گوارشی منجر شود. بهتر است قبل از استفاده از پودر جوانه گندم، با متخصص تغذیه یا پزشکمشورت کنید تا مقدار مناسب برای شما تعیین شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
