چرا استپ وزنی من با هیچ کاری از بین نمیره؟

سلام
روزتون بخیر
راه برون رفت از استاپ وزنی چند تا مسیر وجود داره یکی از مسیر‌ها که مشاور تغذیه میتونه کمک بده استفاده از رژیم‌های استپ شکن هست و در کنار اون دارو‌های لاغری که شما را از استاپ وزنی در میاره

سلام و وقت بخیر،
شکستن استاپ وزنی یک پروسه کاملا تخصصیه که باید تحت نظر مشاور تغذیه و رژیمدرمانی انجام بشه.

با سلام.
برای شکستن استاپ و نی نیاز به یک رژیم اصولی شخصی سازی شده همراه مکمل بر اساس نیاز شماست.

وقتی روزی یک و عده غذا میخورید حتما دچار استپ وزنی میشید و این یک مکانیسم دفاعی بدن است.
برای اطلاعات بیشتر به اینستاگرام من مراجعه کنید.
dr_s_hassanzadeh

با سلام
کاهش تعداد و عده‌های غذایی میتونه باعث کم شدن سوخت و ساز و استپ وزنی بشه با همکاران تغذیه مشورت کنین تا میزان عضله و چربی شما مشخص بشه و عادات غذایی شما اصلاح بشه

سلام.
وقت بخیر.
تعداد و عده هار و زیاد کنین و در ورزشتون تنوع ایجاد کنین.

سلام،
کاهش وزن با یک و عده غذا و کمخوری شدید متوقف می‌شود و باعث استپ طولانی می‌شود.
بهتر است و عده‌های غذایی را به 3تا4 و عده متعادل افزایش دهید و پروتئین و سبزی کافی داشته باشید.
مکمل‌ها فقط وقتی رژیم مناسب دارید اثر دارند، قرص بدون تغییر سبک زندگی مؤثر نیست.

با عرض سلام
رژیم غذایی که دارید به هیچ عنوان اصولی نیست.
برای دریافت یک رژیم غذایی اصولی باید نزد متخصص برید.
علت استپ وزنی می‌تواند عوامل مختلفی باشد که نیاز به بررسی دارد و با کمک متخصص تغذیه راه کمکی علمی زیادی برای رفع آن وجود دارد

سلام.
اطلاعاتی که دادید برای انتخاب مسیر شکستن استپ وزنیتون کاففی نیست باید کامل بررسی بشید و راهکار مناسب بهتون ارائه بشه

با سلام
و وقت بخیر، بررسی‌های پزشکی، تغییر رژیم غذایی و ورزش و در صورت لزوم دارو‌ها کمک کننده هستند.

سلام،
مشکل شما کم کاری یا تنبلی بدن نیست؛ بدن شما بیش از حد تحت فشار بوده و برای محافظت، وزن را ثابت نگه داشته.
راه خروج از استپ، کم خوری بیشتر نیست؛ برعکس، باید هوشمندانه کالری، پروتئین و و عده‌ها را بالا ببرید تا بدن دوباره اجازه کاهش وزن بدهد.
این کار به صورت اصولی توسط متخصصین تغذیه مدیریت می‌شه

استپ وزنی شما به دلیل کالری بسیار کم روزانه و یک و عده غذا بودن است؛ وقتی بدن انرژی کافی دریافت نکند، حتی با ورزش و رژیم، کاهش وزن متوقف می‌شود تا ذخایر بدن حفظ شود.
برای شکستن استپ، باید تعداد و عده‌ها و کالری روزانه را افزایش دهید، پروتئین و چربی سالم اضافه کنید و ورزش منظم با شدت مناسب داشته باشید.
قرص یا مکمل بدون اصلاح رژیم، اثر ماندگار ندارد و ممکن است عوارض داشته باشد.
بهترین روش این است که تحت نظر متخصص تغذیه برنامه کالری و و عده‌های واقعی برای شما تنظیم شود تا کاهش وزن پایدار و سالم ادامه پیدا کند.

استپ وزنی معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که بدن به تعادل جدید در کالری دریافتی و مصرفی عادت کرده و کاهش وزن متوقف می‌شود.
این موضوع بیشتر به دلیل تطابق فیزیولوژیک بدن با شرایط جدید است.
برای رهایی از استپ وزنی، چند راهکار وجود دارد:
1 تنظیم مجدد کالری: شاید لازم باشد کالری دریافتی خود را مجددا تنظیم کنید.
این کار باید با کمک متخصص تغذیه انجام شود تا اطمینان حاصل شود که کالری دریافتی شما نه خیلی کم و نه خیلی زیاد است.
2 تغییر برنامه ورزشی: افزودن تمرینات با شدت بالاتر یا تغییر نوع فعالیت‌های بدنی می‌تواند به بر هم زدن تعادل کالری کمک کند و متابولیسم بدن را تحریک نماید.
3 استفاده از مکمل‌ها: در موارد خاص، استفاده از مکمل‌هایی مانند عصاره چای سبز یا کافئین ممکن است به افزایش متابولیسم کمک کند.
البته، همیشه قبل از شروع استفاده از هر نوع مکملی با پزشک خود مشورت کنید.
4 بررسی شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند مشکلات تیروئید می‌توانند بر وزن و متابولیسم تاثیر بگذارند.
مطمئن شوید که تمامی جوانب پزشکی به خوبی بررسی و درمان شوند.
در نهایت، حفظ انگیزه و استمرار در پیروی از رژیم غذایی و برنامه ورزشی، حتی در دوران استپ وزنی، کلید موفقیت است.
با پشتکار و رویکرد‌های تازه، شما می‌توانید از این دوره عبور کنید و به اهداف کاهش وزن خود دست یابید.

با سلام
نیاز به تغییر رژیم و تغییر شدت ورزش شما هست حتما از مشاورین تغذیه کمک بگیرین

استپ وزنی معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که بدن به تعادل جدید در کالری دریافتی و مصرفی عادت کرده و کاهش وزن متوقف می‌شود.
این موضوع بیشتر به دلیل تطابق فیزیولوژیک بدن با شرایط جدید است.
برای رهایی از استپ وزنی، چند راهکار وجود دارد:
1 تنظیم مجدد کالری: شاید لازم باشد کالری دریافتی خود را مجددا تنظیم کنید.
این کار باید با کمک متخصص تغذیه انجام شود تا اطمینان حاصل شود که کالری دریافتی شما نه خیلی کم و نه خیلی زیاد است.
2 تغییر برنامه ورزشی: افزودن تمرینات با شدت بالاتر یا تغییر نوع فعالیت‌های بدنی می‌تواند به بر هم زدن تعادل کالری کمک کند و متابولیسم بدن را تحریک نماید.
3 استفاده از مکمل‌ها: در موارد خاص، استفاده از مکمل‌هایی مانند عصاره چای سبز یا کافئین ممکن است به افزایش متابولیسم کمک کند.
البته، همیشه قبل از شروع استفاده از هر نوع مکملی با پزشک خود مشورت کنید.
4 بررسی شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند مشکلات تیروئید می‌توانند بر وزن و متابولیسم تاثیر بگذارند.
مطمئن شوید که تمامی جوانب پزشکی به خوبی بررسی و درمان شوند.
در نهایت، حفظ انگیزه و استمرار در پیروی از رژیم غذایی و برنامه ورزشی، حتی در دوران استپ وزنی، کلید موفقیت است.
با پشتکار و رویکرد‌های تازه، شما می‌توانید از این دوره عبور کنید و به اهداف کاهش وزن خود دست یابید.