سلام.دچار استپ وزنی شده ام و وزنم پایین نمیاد.چه کار باید کرد؟

راهکار خروج از استپ وزنی | پاسخ کاظم اسلامی

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده

با سلام گاهی میشه باتغییر رژیم تحت نظر مشاور تغذیه استپ وزنی برطرف بشه در کنار رژیم افزایش فعالیت و ورزش میتونه کمک کننده باشه و با توجه به اینکه وزن شما در محدوده طبیعی قرار داره و احتمالا چاقی موضعی دارین میتونین از دستگاههای کمک لاغری درکنار رژیم و ورزش هم استفاده کنین

— کاظم اسلامی، تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل

با سلام
گاهی میشه باتغییر رژیم تحت نظر مشاور تغذیه استپ وزنی برطرف بشه در کنار رژیم افزایش فعالیت و ورزش میتونه کمک کننده باشه و با توجه به اینکه وزن شما در محدوده طبیعی قرار داره و احتمالا چاقی موضعی دارین میتونین از دستگاههای کمک لاغری درکنار رژیم و ورزش هم استفاده کنین

پاسخ کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 2287

eslamii_diet

با سلام
از طریق تغییر رژیم و ورزش میتوان استپ وزن را شکست .

پاسخ زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 10256

naeimi.nutrition

وزن شما ظاهرا ایده آل هست.

پاسخ دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلی گوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده شماره نظام: 101467

dr.rashed.mahdavi

سلام
.پیشنهاد میکنم برای بررسی بیشتر مراجعه کنید

پاسخ دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشی لاغری . درد کمر و گردن . آرتروز شماره نظام: 114943

dr.b.tavana

سلام
وزن شما در محدوده نرمال قرار دارد ولی با این حال می توانید برای شکستن این وزن به مشاور تغذیه مراجعه کنید

پاسخ امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانی لاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ... شماره نظام: 7984

با سلام،
معمولا با تغییر رژیم و ورزش نتیجه خواهید گرفت.

پاسخ دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 171783

dramirtabatabaeizadeh

سلام
با توجه به اینکه در محدوده نرمال وزنی قرار دارید حتما با دستگاه های بادی آنالیز مورد تایید سنجش بشوید در صورتیکه هنوز مقداری چربی اضافه داشتین رژیم ،ورزش واستفاده از دستگاه های غیر تهاجمی توصیه میشه

پاسخ احمدرضا پارسا

تغذیه ورژیم درمانی کاهش وافزایش وزن شماره نظام: 1551

parsa_diet

سلام
گرفتن رژیم های استپ شکن، افزایش پروتیین دریافتی زیر نظر متخصص، تغییر شدت و نوع ورزشی که انجام میدید و اگه هوازی زمانش زیاد حتما کاهش و قدرتی رو به برنامه فعالیتی خودتون اضافه کنید.، گاهی اینقدر کالری دریافتی فرد پایین که به استپ وزنی میخوره ، به متخصص مراجعه کنید تا بررسی بشه

پاسخ غزاله بهشتی پور

تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 3087

beheshtidiet_nutrition

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای خروج از استپ وزنی، تغییراتی در رژیم غذایی و فعالیت‌های ورزشی خود ایجاد کنید.
مصرف کالری را کاهش دهید و وعده‌های کوچکتر و منظمتر بخورید.
ورزش‌های تناسب اندامی و قدرتی را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید.
همچنین، مصرف آب به میزان کافی، خواب به موقع و کاهش استرس نیز می‌تواند در فرآیند خروج از استپ وزنی موثر باشد.
در صورت عدم موفقیت، مشاوره با یک تغذیه‌شناس و مشاور ورزشی نیز پیشنهاد می‌شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.