تداخل مکمل ها وتقویتی ها باهم؟

سلام باردارم وبرای خوردن مکمل ها سردرگمم نمیدونم کدوم رومیتونم باهم بخورم
خوردن کدوم مکمل وتقویتی مثل اهن. کلسیم منیزیم زینک مولتی ویتامین وامگا۳ باهم مانع نداره؟
وواگر فاصله بااشه باید چقدر فاصله باشه؟
باخوردن چای چقدر فاصله داشته باشخ؟

0

سلام وقت بخیر.مکمل ها رو حتما تحت نظر دکتر زنان مصرف کنین اما به صورت کلی بین مصرف کلسیم و آهن و زینک و مولتی ویتامین حداقل دو ساعت فاصله بزاریدامگا 3 را یک روز در میان بعد ناهار مصرف کنید.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

آهن جدا دو ساعت از کلسیم منیزیم زینک چای مولتیویتامین با غذا امگا3 با غذا کلسیم منیزیم زینک جدا از آهن.

دکتر مهدی یار نزادی نیاسر

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری - اور...
دکتر مهدی یار نزادی نیاسر
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوران بارداری، تغذیه و استفاده از مکمل‌ها بسیار مهم است، اما مهم است که بدانید چگونه و چه زمانی باید آن‌ها را مصرف کنید تا از تداخلات دارویی جلوگیری شود. نکات زیر کمک می‌کنند تا بدون نگرانی از تداخل، مکمل‌ها را مصرف کنید: 1. مکمل‌های آهن و کلسیم: این دو مکمل می‌توانند باهم تداخل داشته باشند. فاصله زمانی حدود ۲ ساعت بین مصرف این دو مکمل ایده‌آل است. 2. مکمل زینک و مولتی ویتامین‌ها: زینک می‌تواند جذب مس و آهن را مختل کند. بهتر است زینک را با فاصله حداقل ۱ ساعت از دیگر مکمل‌ها مصرف کنید. 3. امگا ۳: امگا ۳ معمولا کمتر تداخل دارویی دارد و می‌توان آن را به راحتی با دیگر مکمل‌ها همزمان مصرف کرد. 4. مصرف چای: چای، به ویژه چای سیاه، می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد. بهتر است حدود ۱ ساعت قبل یا بعد از خوردن چای، مکمل‌های آهن را مصرف کنید. مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه برای شخصی‌سازی برنامه مکمل‌های شما توصیه می‌شود تا اطمینان حاصل شود که هر دو شما و نوزاد سلامت خود را حفظ کنید.