از بین دو مکمل گینر و مس گینر کدومش مناسب تره؟

سلام وقتتون بخیر باشه ببخشید من خیلی لاغرم و دلم میخواد در کنار افزایش وزن حجم هم بگیرم ولی دو دلم که از گینر استفاده بکنم یا مس گینر کدومش بهتره ؟

1

سلام بهتره برای افزایش حجم ورزش کنید مکمل ها با قطع مصرف علایمشون از بین میرن

دکتر مهدی شهرزاد

جراح دندانپزشک
دکتر مهدی شهرزاد
1

سلام اگر دوست دارید که افزایش وزن با افزایش حجم همراه بشه بهترین راه ورزش های فیتنس،بدنسازی هست.

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

سلام. وقت بخیر. بهتره با مراجعه به دکتر به صورت حضوری و تخصصی مشکل را در میون گذاشته و اقدامات درمانی و مشاوره ای را دریافت کنید.

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
1

مس گینر انتخاب بهتری ست چون کالری و کربوهیدرات بیشتری دارد.اما مهم تر از انتخاب نوع گینر، تغذیه کامل و ورزش قدرتی منظم هست. گینر فقط مکمله، نه جای غذا. قبل از مصرف، بهتر است متخصص تغذیه مشورت کنید.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
1

سلام در این زمینه بهتره نظر متخصص تغذیه رو بپرسید.به طور کلی مکمل ها بعداز قطع مصرف حجم افزایشی رو برمیگردونن.

دکتر سیده اسما نمازی

جراح - دندانپزشکدندانساز
دکتر سیده اسما نمازی
0

سلام.وقت بخیر.هیچکدام.بهترین روش رعایت رژیم غذایی و مصرف دارو یا مکمل تحت نظر متخصص تغذیه است.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

با سلام، ورزش و رژیم پرکالری و پروتئین بهترین انتخاب است. مکمل ها میتونن برای بعضی افراد عوارض داشته باشند.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام. وقت بخیر در کل اگر سخت وزن می گیرید، مس گینر بهتر. ولی اگر می خواهید عضله بیشتر بسازید و افرایش وزن متعادل تر باشد، گینر معمولی. فقط این موارد را در حد اطلاعات عمومی بدانید. و حتما نزد متخصص تغذیه مراجعه کنید. باید از نظر اشتها و ویتامین ها و نوع برنامه غذایی و در صورت صلاحدید مکمل داروخانه ای، بررسی شوید.

نفیسه بهادری بیرگانی

تغذیه و رژیم درمانی
 نفیسه بهادری بیرگانی
0

با سلام برای افزایش وزن بهتره میزان عضله و چربی شما مشخص بشه ودرکنار رژیم و وورزش ممکنه مکمل هم لازم باشه برای ارزیابی بیشتر به همکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا بررسی های لازم انجام شود و با یک رژیم غذایی اصولی افزایش وزن و در صورت لزوم مصرف مکمل های افزایش وزن به وزن دلخواه برسید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

سلام. هر دوش اوکی هستش. مهم اینهکه رژیم مناسب همراه با ورزش منظم رو انجام بدید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

مصرف مکمل های ورزشی فقط تحت نظر مشاوران تغذیه مورد تایید است وگرنه ممکنه دچار عوارض زمانی و حجم های اشتباه و انتخاب نوع مکمل و برند اشتباه بشید

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
 حسین فزونی
0

سلام مکمل هایی که نام بردید به تنهایی تاثیر چندانی ندارد. شما برای افزایش وزن ماندگار بایستی بررسی شوید . پس به صورت حضوری تحت نظر همکاران تغذیه قرار بگیرید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

سلام وقت بخیر. اگر خیلی لاغر هستید و هدفتون افزایش وزن و حجم عضلهست، مسگینر (Mass Gainer) گزینه مناسبتریه چون کالری و کربوهیدرات بیشتری داره و مخصوص افراد با متابولیسم بالا طراحی شده. اما نکته مهمتر از انتخاب نوع مکمل، داشتن تغذیه اصولی و برنامه ورزشی منظم هست. اگر بدون برنامه دقیق فقط مکمل بخورید، یا بیشتر چربی میگیرید یا افزایش وزنتون موقتی میشه. پیشنهاد میکنم قبل از خرید، تحت نظر متخصص تغذیه و مربی ورزشی باشید تا بر اساس نیاز واقعی بدنتون تصمیمگیری بشه. در صورت تغذیه صحیح، حتی بدون مکمل هم میتونید به وزن و حجم دلخواه برسید.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام روز خوش حتما تحت نظر مشاور تغذیه استفاده کنید وگرنه نتیجه نمی بینید شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

از نظر ترکیبات, گینرها معمولا حاوی مقادیر بالایی کربوهیدرات و پروتئین هستند اما در مقایسه با مس گینرها, کربوهیدرات بیشتری دارند. این مکمل‌ها برای افرادی که می‌خواهند سریع وزن اضافه کنند مناسب هستند. از سوی دیگر, مس گینرها ترکیبات متعادل‌تری از پروتئین و کربوهیدرات به همراه داشته و معمولاً حاوی مقادیر بیشتری پروتئین هستند، که این امر به ترمیم و رشد عضله کمک می‌کند. اگر هدف شما از افزایش وزن، علاوه بر وزن اضافه، افزایش حجم و کیفیت عضلانی است، استفاده از مس گینر توصیه می‌شود. توجه داشته باشید که رژیم غذایی و تمرینات شما نیز باید با هدف‌هایتان همخوانی داشته باشد.