چندین ساله پوست لبمو میکنم و باعث خون ریزی لب و چاک خوردن اون میشه؟

عادت کندن پوست لب، که می‌تواند ناشی از استرس یا عصبانیت باشد، معمولاً به عنوان یک بیماری روانی-جسمی تلقی می‌شود که اغلب با خودآزاری مرتبط است.
این مشکل می‌تواند به فرمی از OCD یا اختلال اضطرابی تبدیل شود.
درمان این عادت منفی نیازمند توجه به جنبه‌های روان‌شناختی و درمان‌های رفتاری است.
از جمله راهکار‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1 مشاوره‌ی روان‌شناختی: مراجعه به یک روان‌پزشک یا مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا عوامل روانی و عاطفی که باعث بروز این عادت می‌شوند را شناسایی و درمان کنید.
2 راهکار‌های مدیریت استرس: مانند مدیتیشن، یوگا، و ورزش منظم که می‌تواند در کاهش سطح استرس و عصبانیت مفید باشد.
3 استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی: برای جلوگیری از خشکی لب‌ها و کاهش تمایل به کندن پوست لب، استفاده مداوم از محصولات مرطوب‌کننده‌ی قوی توصیه می‌شود.
4 استفاده از تکنیک‌های جایگزین‌کننده: مثلاً استفاده از گم‌کننده‌های دهانی که می‌توانند جایگزین عادت کندن لب شوند.
5 دارو‌های رفتاری: در برخی موارد، دارو‌هایی که برای درمان OCD یا اختلالات اضطرابی استفاده می‌شوند، می‌توانند در کاهش این رفتار مؤثر باشند.
در نهایت، پیشنهاد می‌شود با یک متخصص پوست نیز مشورت کنید تا درمان‌های موضعی مناسب برای بهبود زخم‌های لب فراهم آورد.