با سلام و وقت بخیر.استرس پاسخی تکاملی است که در طی هزاران سال در انسان برای (مبارزه یا فرار) با مشکلات محیطی طراحی شده است برخی استرسورها حاد هستند و علائم فیزیولوژیکی خاصی را هم در ما فراخوانی میکنند، علائمی همچون (تپش قلب، تنگی نفس، گرفتگی عضلات، خشکی دهان، دردهایی با منشا نامشخص و …) و اما برخی استرسورهای دیگر مزمن هستند و هر روزه ما را فرسوده میکنند، متاسفانه این دسته دوم اگر بیش از ظرفیت باشند بر اساس اثر تراکمی استرسهای روزمره و در طول زمان عوارض و مشکلات متعددی را برای ما پدید می آورند که از بین رفتن نظم و کیفیت تمرکز، اشتها، خواب، ضعف دستگاه ایمنی، کیفیت عملکرد جنسی، انواع مشکلات سایکوسوماتیک فقط برخی از آنهاست!
لینک زیر را باز کنید مقاله ی مفصلی درباره راهکارهای عملی غلبه بر
استرس در سایت بنده است به دقت تمارین را مطالعه و انجام دهید:
drpournikdast.com/cbt-stress-treatment/ 
