سلام من کارم طوریه خیلی با جان مردم سروکار دارم و مدام نگران اینم نکنه داروی اشتباه تزریق اشتباه یا تشخیص اشتباهی بدم و خدایی نکرده کسی چیزیش شه و واقعا اذیت میشم سر این موضوع توی زندگیمم خیلی مسائل رو بزرگ میکنم و استرس دارم.چیکارکنم؟
5 مرداد 1404 آخرین بروزرسانی: 7 مرداد 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام حتما به روانپزشک مراجعه کنید تا درمان بشید.ممکن هست درکنار دارو،روان درمانی هم نیاز داشته باشید
— دکتر سید شجاع الدین نمازی، متخصص قلب - فشار خون ، واریس مشاهده پاسخ کامل
سلام و عرض ادب. معمولا این نشانه ها به دلیل اضطراب بالا ایجاد میشه. تکنیک های CBT مانند بازسازی شناختی بهتون کمک می کنه بتونید نشخوارهای ذهنی و به دنبال اون اضطراب و استرس تون رو کنترل کنید
سلام و نور. دو تا مسئله محتمل هست اینکه اضطراب مزمن دارید و این مسئله به همراه نشخوار ذهنی، وسواس فکری ایجاد کرده و حالا به سمت وسواس عملی پیش میره. و اینکه بها دادن و بزرگ کردن زیاد مسائل در زندگی علل مختلفی میتونه داشته باشه. لطفا به روانشناس مراجعه کنین تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره
خطای فکری فاجعه سازی خطای کوچک را به بدترین سناریوی ممکن تبدیل میکند مثل اینکه اگر تزریق اشتباه باشه ممکنه کسی بمیره و این خطای فکری در افراد مسئولیت پذیر درصدش بیشتره چون تحمل اینکه اشتباه کنند را ندارند و دچار خود سرزنشی بالا میشوند. ایا شواهدی داری که نشون بده احتمال وقوعش باشه؟ برای دیگر همکارانتون این اتفاق افتاده ؟ و اگر این اتفاق بیوفته راه حلی وجود نداره؟
سلام. دوست عزیز، مواردی که توصیف کردید، نشانه وسواس فکری آسیب زدن به دیگران است. در واقع، با وجودیکه همه تلاش خود را برای انجام درست کارها به کار می برید ، همچنان نگران عواقب آن هستید . این مشکل نیاز به درمان قطعی دارد. زیرا اگر درمان نشود ، وسواس مزمن شده ، و می تواند عوارض دشوار جسمی و روانی را برای شما ایجاد کند. دلیل این وسواس ها غالبا اضطراب های پنهان ، ریشه دار و عمیقی است که بر همه افکار و رفتارهای فرد تاثیر می گذارد. در روان درمانی ، با شناسایی عوامل بوجود آورنده این افکار وسواسی، و به کار بردن راهکارهای مقابله ای مؤثر، درمان قطعی و بدون بازگشت خواهد بود. بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناسمراجعه کنید.
سلام عزیزم این مدل وسواس های فکری و اضطراب ها در جلسات مشاوره و تراپی بهش پرداخته میشه تا با ذهنی آرام و با اعتماد به نفس به مسیولیتهای شغلی تون بپردازید
سلام با توجه به شغلتون قطعا نیاز به همراهی روانشناس داری، وسواس اغلب مواقع درمان پذیر است اما باید تحت نظر روانشناس انجام بشه، بالطبع اضطراب زیادی رو هم تجربه میکنید که نیاز به تکنیکهای خاص خودش داره، به روانشناسمراجعه کنید تا ضمن ارزیابی دقیق رواندرمانی شروع بشه و در صورت نیاز به دارودرمانی شما رو برای شروع دررو هم ارجاع بدن
سلام، نگرانی شما طبیعی و نشانه مسئولیتپذیریست، اما اضطراب زیاد تمرکز و تصمیمگیری رو سخت میکنه. بهتره برای کنترل استرس، تکنیکهای آرامسازی مثل تنفس عمیق و ذهنآگاهی رو تمرین کنید و سعی کنید روی فرآیند درست کار تمرکز کنید نه نتیجه نهایی. مشورت با همکاران و استفاده از چکلیستها میتونه خطاها رو کاهش بده و آرامشتون رو بیشتر کنه. در صورت ادامه نگرانی شدید، مشاوره تخصصی میتونه کمککننده باشه.
وسواس فکری درمانهای گوناگونی دارد که بسته به شدت بیماری میتواند شامل مشاوره روانشناسی، رواندرمانی، دارو درمانی با استفاده از داروهای ضد افسردگی و اختلال وسواس فکری (مانند SSRIها)، و تمرینات آرامسازی مانند مدیتیشن یا یوگا باشد. اگر در محیط کار خود با استرس زیادی مواجه هستید، سعی کنید با مدیریت زمان و مراجعه به روانشناس کمک بگیرید تا بتوانید نگرانیهای خود را مدیریت و کنترل کنید. علاوه بر این، مهارتهای مقابلهای مثل حل مشکل و تفکر مثبت را تمرین کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
