افزایش قد یک فرایند پیچیده است که عوامل ژنتیکی، تغذیه، و ورزش تأثیرگذار هستند.
ورزشهایی مانند شنا، بسکتبال، و و الیبال کمک به استقامت و انعطاف بدن میکنند که میتواند قد را بهبود بخشد.
بارفیکس نیز برای برخی موارد میتواند موثر باشد، اما بیشتر تأثیر آن در دهانه تنی است و توصیه برای استفاده از آن باید توسط پزشک داده شود.
انجام ورزشهای ستون فقرات و کشیدن مفصلها نیز برای افزایش قد مفید است.
برای افزایش قد به سایر روشهای تغذیه و استراحت نیز توجه کنید.
همچنین، مشاوره با پزشک یا تغذیهشناس میتواند راهنمایی صحیحتری در این زمینه برای شما ارائه دهد.
