روش‌های افزایش قد در سنین بالغین

افزایش قد در سنین بالغین بیشتر به ژنتیک و عوامل محیطی نظیر تغذیه و ورزش بستگی دارد.
تا سن 21 سالگی عمده‌ی رشد قد انجام می‌شود.
از روش‌های افزایش قد می‌توان به تغذیه سالم و مناسب، ورزش‌های پیلاتس و یوگا برای بهبود رشد ایستای استخوان‌ها، استراحت کافی و کسب اطمینان از ویتامین D و کلسیم کافی اشاره کرد.
اما مهمتر از همه، دریافت مشورت پزشکی و اجرای برنامه‌ی سلامتی اختصاصی برای افزایش قد می‌باشد.