تأثیر حرکات کششی بر روی افزایش قد: حقیقت یا افسانه؟

حرکات کششی برای پاها، به‌طور معمول، به کاهش تنش و بهبود انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند و می‌توانند به کاهش احتمال آسیب‌دیدگی در فعالیت‌های ورزشی کمک کنند.
اما در مورد تاثیر آن‌ها بر روی افزایش قد به صورت مستقیم، شواهد علمی محدودی وجود دارد.
قد انسان اغلب تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و تغذیه‌ای قرار می‌گیرد و بعد از دوران بلوغ، صفحات رشد استخوان‌ها (epiphyseal plates) به تدریج می‌بندند و رشد قدی متوقف می‌شود.
تمرینات کششی ممکن است به طور موقتی به افزایش فضای بین مهره‌های ستون فقرات کمک کنند، اما این تغییرات معمولاً موقتی هستند و به افزایش دائمی قد منجر نمی‌شوند.
بنابراین، اگرچه حرکات کششی مفید هستند برای سلامت عمومی بدن و افزایش انعطاف‌پذیری، اما نباید به عنوان راهکاری برای افزایش قد در نظر گرفته شوند.