ورزش برای بلندی قد چیست؟

در سنین نوجوانی ورزش‌هایی مانند شنا، بسکتبال، والیبال، و کشیدن وزنه می‌توانند کمک کننده در افزایش قد باشند.
همچنین مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D و نگهداری از وزن مناسب نیز تاثیرگذار است.
اما حتما قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
از شروع هر برنامه ورزشی بدون راهنمایی مناسب خودداری کنید تا جلوگیری از آسیب‌های احتمالی باشد.