احتمالاً این افزایش خیلی جزئی (۱۰۰ به ۱۰۵ نشانه و اضح دیابت نیست؛ در بیشتر موارد افزایش کوتاهمدت بعد از ورزش ناشی از پاسخ هورمونی بدن (آدرنالین/کورتیزول) یا نوسان طبیعی اندازهگیری است و نگرانکننده نیست. راهکارهای عملی: - طی چند جلسه، قند را قبل، ۳۰–۶۰ دقیقه و ۲ ساعت پس از ورزش اندازهگیری و یادداشت کنید (نوع و شدت تمرین را یادداشت کنید). - برای کاهش اثر افزایشی، تمرین هوازی با شدت متوسط و مدت طولانیتر (پیادهروی طولانیتر) را در برنامه بگنجانید؛ تمرینات مقاومتی موقتاً قند را بالا میبرد. -آب کافی بنوشید و از نوشیدنیهای شیرین قبل از ورزش اجتناب کنید. - اگر دارو مصرف میکنید یا سابقه خانوادگی دیابت دارید، نتیجهها را برای بررسی بیشتر با پزشک در میان بگذارید. علائم هشدار: - قند ناشتا مکرر ≥۱۲۶ یا قند تصادفی ≥۲۰۰ میلیگرم/دسیلیتر. - تشنگی بسیار زیاد، تکرر ادرار یا کاهش وزن بیدلیل. - ضعف شدید، سرگیجه یا از دست دادن هوشیاری. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
