من از خیلی از افراد بالای ۱۸ سال شنیده بودم که با انجام ورزش و حرکات کششی به همراه اصلاح سبک زندگی و نوع تغذیه و خواب توانستند که چند سانتی متر به قد خود اضافه کنند آیا می توان با انجام حرکات کششی قد خود را افزایش داد؟
23 اسفند 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
بعد از بسته شدن صفحات رشد هنوز با سرعت خیلی کمتر تا دو سه سال رشد قد ادامه دارد ولی بعد از آن امکان ندارد.
افزایش قد پس از ۱۸ سالگی بسیار طبیعی است. ورزشهای کششی مانند یوگا و شنا میتوانند به استفاده از کلیه عضلات بدن کمک کرده و موجب افزایش قد شوند. همچنین سبک زندگی سالم، مصرف غذاهای پر از ویتامین D و کلسیم، و خواب کافی نقش مهمی در افزایش قد دارند. مهم است که توجه داشته باشید بیش از حد به داروها یا مکملهای افزایش قد روی کنید، زیرا ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. همیشه قبل از انجام هر گونه تغییر در رژیم غذایی یا ورزش، به متخصص تغذیه یا پزشکمراجعه کنید تا از مزایا و معایب آن مطلع شوید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
