سلام برای اطمینان از این که آیا شما هنوز امکان قد کشیدن دارید یا خیر می توانید یک رادیوگرافی از مچ دست انجام دهید تا ببینیذ صفحات رشد استخوانی باز هستند یا بسته اما معمولا در این سن صفحات استخوانی بسته شده است
ورزشهای کششی می توانند به طور موثری در افزایش قد کمک کنند، به ویژه در سنین رشد. این نوع ورزشها با کشش و استرچ کردن عضلات و استخوانها می توانند فضای بیشتری برای رشد ایجاد کنند. بنابراین، انجام ورزشهای کششی منظم و منسجم می تواند به افزایش قد کمک کند. البته این ورزشها بهتر است تحت نظر مربی متخصص انجام شوند تا از صحیح انجام شدن و جلوگیری از صدمات ممکن مطمئن شود. برای افزایش قد همواره به مشاوره پزشک متخصص اهمیت داده شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
