سلام خوب هستین من ۱۵ سالمه ولی قدم خیلی کوتاهه ۱۴۶ ام چیکار کنم بلند شم؟؟؟؟دوستان من همشون قدشون بلنده ولی من ن حالا باید چیکار کنم میشه ی کار کنین ی دارویی ک عوارض نداشته باشه؟؟؟؟؟
28 اردیبهشت 1400
پاسخ پزشکان
1
دخترم اگر شما پریود شده اید میزان رشد قدی شما زیاد نخواهد بود و به احتمال زیاد در این سن صفحات رشد در حال بسته شدن است. اما بهتر است که به متخصص غدد و یا داخلیمراجعه کنید تا بررسی بیشتری انجام شود.
برای افزایش قد، ابتدا باید به تغذیهی مناسب و ورزش منظم توجه کنید. مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، پروتئین، ویتامین D و حداقل 8 ساعت خواب در شب برای رشد بهتر بدن مفید است. ورزشهایی مانند شنا، بسکتبال و و الیبال کمک به کشش استخوانها دارند. همچنین، مجراجرایی و یوگا نیز میتوانند در افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات به کمک شما باشند. هرگز از داروها یا مکملهای بدون نظر پزشکمصرف نکنید، زیرا ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشند. به علاوه، مشاوره با پزشک متخصصاندوکرینولوژیست میتواند به شناخت دقیقتر نیازهای شما در افزایش قد کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
