چگونگی درمان استرس را می فرمایید؟
من از کوچکی کم وبیش خجالتی بودم اما نه زیاد، احساس می کنم که خودم را زیاد قبول ندارم و اعتماد به نفس کافی و خود باوری لازم را ندارم ولی در مقایسه با دیگران می بینم اگر بیشتر نباشم کمتر نیستم الان بزرگترین مشکل من صحبت کردن در جمع غریبه و یا در جلسات هست البته بین دوستان ،آدم کم حرف و خجالتی نیستم اما در جمع های رسمی شدت استرس من به حدی است که حتی نمی تونم خودم را معرفی ساده بکنم و بواسطه شغلم همیشه درگیر این جلسات هستم و احساس می کنم اوضاعم هر روز داره بدتر میشه لطفا راهنماییم کنید . با تشکر
