آیا رژیم فستینگ بدون ورزش هم تاثیر دارد؟

رژیم فستینگ بدون ورزش هم می‌تواند تاثیر گذار باشد، اما ورزش نیز نقش مهمی در فرایند لاغری دارد.
ورزش همراه با رژیم تناسب اندام را بهبود می‌بخشد و عضلات را تقویت می‌کند.
بنابراین، برای بهبود کلیت لاغری و افزایش سلامتی، ترکیبی از رژیم فستینگ و ورزش مناسب‌ترین راه است.
اگر تنها از رژیم فستینگ برای لاغری استفاده می‌کنید، باید مواظب باشید که بدن به و روود حالت‌های ذخیره انرژی بشود که ممکن است منجر به کاهش متابولیسم و عوارض دیگر شود.
بنابراین، توصیه می‌شود که برنامه ورزشی منظم و سالمی هم در کنار رژیم فستینگ خود داشته باشید تا بهترین نتیجه ممکن را برای سلامتی و لاغری خود به دست آورید.