من حدود دو سال هست که رژیم فستینگ میگیرم اول با ۱۲ ساعت شروع کردم و الان تا ۲۳ ساعت هم طول میکشه دیگه اصلا احساس گشنگی نمیکنم حتی وقت هایی که میخوام وعده غذایی را مصرف کنم هم اصلا گرسنه نیستم آیا احتمال دارد که مشکلی برای معدم وجود داشته باشد چون بعضی وقت ها حات تهوع دارم و خیلی کم سوزش میده میگیرم و شکمم صدای آب میده و حدود ۶ ماه هم هست که استپ وزنی گرفتم با وجود تحرت خیلی بالا چطور ازش خارج بشم
13 شهریور 1404
پاسخ پزشکان
1
سلام و وقت بخیر بله فستینگ طولانی مدت می تونه فاکتورهای التهابی رو بالا ببره و مشکلات گوارشی داشته باشه و باعث استاپ کاهش وزن هم میشه. باید حتما اصولی و تحت نظر مشاورین تغذیه و رژیم درمانی هر رژیمی داشته باشید.
سلام. وقت بخیر. بله به هیچ عنوان این روند روادامه ندید که عوارض زیادی برجای میزاره فراموش نکنینن که بدن انسان یک سیستم هئشمند و پیچیده هست که صرف کم خوردن یا نخوردن کاهش وزن اتفاق نمیفته و شما حتما باید تحت نظر متخخص تغذیه باشید.
فستینگ طولانیمدت میتواند به معده، اسید معده و هورمونهای گرسنگی آسیب بزند و باعث تهوع، ریفلاکس و استپ وزنی شود. بهتر است مدت روزهداری را کوتاهتر کنید، و عدههای باکیفیت و متعادل مصرف کنید و رژیم متناسب با شرایط بدنتان طراحی شود. برای اصلاح و خروج از استپ وزنی میتوانید از مشاوره تخصصی تغذیه استفاده کنید.
با سلام رژیم فستینگ اگه اصولی تنظیم بشه میتونه به سلامت عمومی بدن کمک کنه ولی اگه درست تنظیم نشه میتونه عارضه ایجاد کنه به جای رژیم فستینگ میتونی از برنامه سالم خوری پیروی کنین حتی برای تنظیم برنامه فستینگ به همکاران تغذیه مراجعه نمایید تا با در نظر گرفتن شرایط بدنی شما بهتون راهکار مناسب بدن
وقتی به مدت طولانی فستینگ طولانی (18 تا 23 ساعته) داشته باشید، هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) کاهش مییابد و مغز کمتر پیام گرسنگی میفرستد. اصل این مسئله بله میتواند طبیعی باشد، اما از سوئی باعث کم خوری مزمن، سو تغذیه و ضعف سیستم گوارش میشود. در سن 18 سالگی هنوز در دوره رشد هستید. فستینگ برای شما مناسب نیست و می تواند رشد و تراکم استخوان را هم مختل کند. بهتر استحتما با متخصص تغذیه یا گوارشمشورت کنید تا جلوی آسیبهای بعدی گرفته شود.
با سلام بهترین رژیم کاهش وزن رژیم کم کالری هست و معمولا از رژیم فقط به مدت کوتاه استفاده میشود. رژیم فستینگ برای طولانی مدت میتواند باعث از بین رفتن عضلات شود
سلام روزتون بخیر رژیم فستینگ جز رژیمهای لاغری محسوب نمیشه و اصلا توصیه نمیکنم که این روند رو ادامه بدید چرا که میتونه آسیبهای جدی گوارشی رو براتون به وجود بیاره
رژیم فستینگ طولانی مدت میتواند هم مفید و هم مضر باشد، بستگی به نحوه اجرای آن و وضعیت فردی هر فرد دارد. فستینگ، یا روزهداری متناوب، برای برخی افراد میتواند به کاهش وزن و بهبود برخی شاخصهای سلامتی کمک کند، اما اگر به صورت نادرست اجرا شود، میتواند عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد. بر اساس توضیحات شما، علائمی نظیر تهوع، سوزش معده و صدای آب در شکم میتواند نشان دهنده بیش فعالی یا اختلال در عملکرد معده و روده باشد. استپ وزنی که تجربه کردهاید نیز ممکن است نشان دهنده عدم کفایت مواد غذایی و انرژی مورد نیاز بدن باشد، که در نهایت میتواند منجر به مشکلات متابولیک شود. توصیه میشود با یک متخصص تغذیه یا پزشکمشورت کنید تا رژیم غذایی شما را تجزیه و تحلیل کرده و در صورت لزوم تعدیلاتی را اعمال نماید. همچنین، ممکن است لازم باشد برنامه رژیمی خود را به تدریج تغییر دهید تا از طولانی مدت بودن عوارض جانبی آن پیشگیری شود. بررسی سطوح مواد مغذی خون و حساسیتهای غذایی میتواند در این روند مفید باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
