ورزش و دیسک کمر؟

در واقع، ورزش برای افرادی که دچار دیسک کمر هستند باید با دقت انجام شود تا وضعیت شان تشدید نشود.
انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده روی یا شنا می تواند به بهبود وضعیت دیسک کمر کمک کند.
از وزنه برداری یا ورزش‌های سنگین باید خودداری شود تا از فشار زیاد بر روی مهره‌ها پرهیز شود.
برای اطمینان بیشتر، مشورت با پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست توصیه می شود تا برنامه ورزشی مناسب و کاملاً ایمن برای شما تنظیم شود.
از انجام حرکاتی که فشار زیادی بر روی مهره‌ها ایجاد می کنند، مانند درازنشست یا اسکوات، باید پرهیز کرد.
بدنسازی نیز باید با توجه به شرایط شما تنظیم شود و بهتر است با مربی مجرب مشورت شود.