آیا ورزش کشتی با دیسک کمر مهره‌های ۴ و ۵ ممکن است؟

مراقبت از سلامت کمر و طریقه انجام صحیح حرکات ورزشی برای جلوگیری از آسیب بیشتر بسیار حیاتی است.
با توجه به شرایط شما، ادامه دادن ورزش کشتی باید تحت نظر متخصص ارتوپد و با رعایت دستورالعمل‌های دقیق پزشکی صورت گیرد.
توصیه می‌شود از تمرینات شدید تا زمان بهبودی کامل خودداری کرده و به جای آن تمرینات تقویتی و کششی ملایم انجام دهید تا عضلات پشت و شکم خود را در حمایت از کمر تقویت کنید.
در صورتی که درد افزایش یافت، فوراً به پزشک مراجعه کنید.