قوز گردنمو چیکار کنم ، درد زیادی نداره ولی اذیت میشم؟

برای درمان قوز گردن، ابتدا توصیه می‌شود به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید تا بتوانید با انجام تمرینات اصلاحی وضعیت بدنی خود را بهبود ببخشید.
این تمرینات باید شامل کشیدن و تقویت عضلات گردن، شانه و پشت باشد تا به تدریج وضعیت صحیح گردن و شانه‌ها بازیابی شود.
استفاده مستمر از کامپیوتر و نشستن‌های طولانی مدت می‌تواند به تشدید این وضعیت منجر شود، بنابراین تنظیم محل کار به گونه‌ای که کمترین فشار به گردن وارد شود، ضروری است.
در مورد دستگاهی که عکس آن را فرستاده‌اید، اگرچه ممکن است برخی از این دستگاه‌ها بتوانند به کاهش فشار روی گردن کمک کنند، اما قبل از استفاده مستمر، حتماً نظر یک متخصص فیزیوتراپی را جویا شوید تا از مناسب بودن آن برای شرایط خاص شما اطمینان حاصل کنید.