با سلام و درود بنده سابقه ی دیسک کمر دارم و کارم نسبتا سنگین است (کابینت سازی) چند روز پیش یه بار سنگین بلند کردم که فرداش درد شدید کمر باسن و به پاهام نیز میزد در حالی که قبلا سابقه درد پا نداشتم الان سئوالم اینه آیا با وجود درد باید ورزشهای مخصوص رو شروع کنم ؟ و روزی چند بار و چه موقع . و بهترین درمان چیه و چه مسکنی دردمو سبک میکنه. با تشکر
29 تیر 1399
پاسخ پزشکان
0
قرص باکلوفن 10 هر 8 ساعت نصف قرص تا دو روز، و سپس هر هشت ساعت یک عدد استفاده بفرمایید تا زمان برطرف شدن علایم. ضمنا حین کمردرد به پهلو دراز بکشید و پاها رو داخل شکم جمع کنید. دو روز استراحت مطلق داشته باشید. اگر علایم مربوط به پا طولانی شد و ظرف حدود یک هفته بهتر نشد، نوار عصب و عضله از پاها انجام بدید تا میزان فشار بر عصب در اثر دیسک بررسی بشه. ورزشهای دیسک کمر رو خیلی راحت با یک سرچ اینترنتی میتونید پیدا کنید مفصل
در صورتی که دارای سابقه ی دیسک کمر هستید و درد کمری شدیدی احساس میکنید، باید از ورزشهای مناسب برای تقویت عضلات پشتی و شکمی استفاده کنید. ورزشهایی نظیر شنا، یوگا و پیادهروی میتواند به بهبود درد کمر کمک کند. همچنین میتوانید از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای کاهش درد استفاده کنید؛ اما برای درمان دقیق تر حتما نیاز به مشاورهی پزشک دارید. در هر صورت اجتناب از حمل و نقل اشیاء سنگین و استراحت کافی نیز از مواردی است که باید مد نظر داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
