آیا خواب شدن در ظهر اشکالی دارد؟

سلام
من تابستان ظهرها حدود یک ساعت میخابم مخصوصا این فصل میخاستم بدونم اشکالی داره و اصولا خواب ظهر را پیشنهاد میکنید اگر بله چه مدت زمانی؟

0

سلام خواب ظهر بسته به مزاج افراد متفاوت می باشد. برای مزاج های گرم مناسب و برای مزاج سرد نامناسب است.

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

خواب روز اگر بین بیست تا سی دقیقه و در بین ساعت 2 تا 4 بعد از ظهر که اوج خواب آلودگی است مفید است . خواب کوتاه در این ساعت باعث افزایش حافظه و تجدید قوا میشود . خواب روز بیش از یک ساعت و بلافاصله بعد از غذا باعث بروز دیابت میشود و بعلاوه خواب شب را مختل میکند . کودکان و سالمندان به خواب روز احتیاج دارند . بالغین اگر کار استرس زا دارند باید خواب کوتاه روز داشته باشند . خواب روز بیش از حد با ریتم طبیعی خواب شب تداخل دارد . خواب آلودگی در طی روز خود میتواند نشانه یک بیماری باشد .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خواب در ظهر ممکن است برای برخی افراد مفید باشد، اما برای دیگران ممکن است منجر به اختلال در الگوی خواب شبانه شود. اگر خواب ظهر شما از طریق انجام دهیت که برایتان مفید و آرامش بخش است و شبانه خواب درستی دارید، اشکالی ندارد. اما اگر خواب در ظهر باعث مشکل در خواب شبانه شما میشود، بهتر است از خواب ظهر خودداری کنید. همچنین دوری‌جويی از خواب طولانی در ظهر برای برخی افراد بهبود بخش است. همیشه نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که مقدار خواب در ظهر برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد. برای اطمینان از انتخاب صحیح، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.