دلیل اختلال در خواب و خوب نخوابیدن چیست؟

سلام خسته نباشید
من شب ها خوب نمیخابم طول میکشه تا خابم ببره همش اینور اونور میچرخم وقتی هم ک خابم انگار بیدارم بیشتر اتفاقی ک میفتع رو حس میکنم و بیدار میشم از خواب
بعد هم در طول روز همش خستم و خابم میاد
حتی ی مدت بود خواب های بدی میدیدم

0

سلام بیخوابی علل مختلفی میتونه داشته باشه مثل اضطراب افسردگی مشکلات گوارشی مشکلات تنفسی و نیاز به گرفتن شرح حال کامل توسط متخصص اعصاب و روان دارید تا درمان شوید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

سلام. افسردگی و یا اضطراب میتونه علت باشه. بهتر به روانپزشک مراجعه نمایید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

با سلام و درود بیخوابی دلایل مختلفی دارد که یکی از دلایل آن ممکن است سبک نادرست تغذیهای باشد که باید آنها را آموزش ببینید و دومین مورد در رابطه با مدیریت هیجانات و ارتباطات موثر روزمره میباشند که چون هیجانات روزمره خود را نتوانستهاید خوب سر و سامان و مدیریت کنید آنها را به قسمت دوم ندگی خود یعنی بخش خواب خود ارجاع دادهاید مورد بعدی باید در رابطه با اختلالات و بیماریهای شما چه جسمی و چه روانی بر روی شما ارزیابی دقیق بالینی صورت گیرد. و مورد آخر آموزش و سبک زندگی میباشد. برای آموزش همچین مواردهایی حتما با گرفتن وقت به صورت حضوری به روانشناسان مراجعه فرمایید تا مشکلات خواب شما مرتفع گردد.

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور
 حمیدرضا دامغانی نسب
0

سلام دوست عزیز بیخوابی علل مختلفی میتونه داشته باشه مثل اضطراب افسردگی مشکلات گوارشی مشکلات تنفسی و نیاز به گرفتن شرح حال کامل توسط متخصص اعصاب و روان دارید تا درمان شوید

دکتر فاطمه داودیان

جراح - دندانپزشکزیبایی - ایمپلنت
دکتر فاطمه داودیان
0

سلام عزیزم به یک متخصص فلوشیپ خواب مراجعه کنید اگه مشکل جسمی نبود به یک مشاور خوب مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
1

با درود، برای بررسی و علت یابی پایین بودن کیفیت خواب از روان شناس کمک بگیرید ، احتمال می رود از زمان شروع اختلال خواب با ذهنتان با موضوع یا مشکلاتی درگیر شده است؟

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا
 امینه رحمت
0

سلام. دوست عزیز عوامل متعددی در اختلالات خواب نقش دارند . لذا ضروری است که حتما به روانشناس مراجعه کنید تا ارزیابی و تشخیص دقیق بالینی انجام شود و عوامل زمینه ساز این مشکل شناسایی شده و طرح درمان متناسب با وضعیت فعلی شما اجرا گردد. در جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی بعد از شناسایی عوامل زمینه ساز و تداوم بخش ، راهکارهای شناختی و رفتاری لازم جهت درمان ارائه خواهد شد و کیفیت خواب شما بهبود خواهد یافت .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام نخوابیدن ممکن است به علت مشغول بودن ذهن وداشتن افکار مزاحم واضطراب باشد بهتر است تا یکساعت قبل از خواب از موبایل استفاده نکنید، افکار خودرا بنویسید وبرنامه روز بعد را دسته بندی ومرتب کنید کارهای نیمه تمام را هم بنویسید و زمان رسیدگی به آنهارا مشخص کنید.از قهوه وچای وکافیین چند ساعت قبل از خواب استفاده نکنید.هنگام خواب دوش آب گرم بگیرید و دمنوش بابونه ویاشیر گرم بنوشید.مدیتیشن میتواند به آرامش شما کمک کند حتما به روانشناس هم جهت بررسی علت و مدیریت استرس مراجعه نمایید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
0

سلام مشکلات خواب میتونه علتهای محتلف داشته باشه متل افسردگی و اضطراب و درگیریهای فکری زیاد که باید توسط متخصص بالینی مورد بررسی قرار گیرد و تا عوامل دخیل در مشکل شما شناسایی و درمان شود

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

سلام عزیزم پیشینه شما باید بررسی بشه تا بشه راهکار مناسب داد با روانشناس در ارتباط باشید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

معمولا دلایل پزشکی داره. کمخونی، کم کاری تیروئید، دیابت، انسداد راه های هوایی در خواب به دلیل انحراف بینی و سینوزیت از دلایل آن است. بهتر است به روانپزشک مراجعه کنید.

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار