اضطراب و استرس هنگام خواب ترس از دیدن خواب بد؟

سلام من یه مدتی هست از خوابهای بد وحشت دارم و هنگامی که میخوام بخوابم با خودم فکر میکنم نکنه خواب بد ببینم و تا یک ساعت اضطراب دارم وقتی خوابم میبره اون خواب رو میبینم ووقتی بیدارمیشم کلی گریه میکنم الان حدود ده روزه اینطوریم قبل از خوابم کلی دعا میخونم ولی باز میبینم چکار کن آرامش بگیرم

0

سلام. دوست عزیز؛ آنچه شما تجربه می کنید نشانه ای از اضطراب پیش از خواب و کابوس های اضطرابی است که معمولا با یک چرخه معیوب ادامه پیدا می کند: . یعنی ترس از خواب _ اضطراب _ خواب بد _ ترس بیشتر. و این چرخه هرشب ادامه دارد. دعا خواندن خیلی خوب است، اما کافی نیست. برای درمان مؤثر و پایدار، رواندرمانی (به ویژه درمان شناختی -رفتاری برای اضطراب و خواب) واقعا ضروری است. لطفا حتما به روانشناس مراجعه کنید؛ با مداخلات مناسب، این مشکل کاملا قابل درمان است.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

با سلام با توجه به اینکه همچنان بعد از ۱۰ روز همچنان مشکل خواب و کابوس بهبودی نیافته است، در ابتدا بهتر است که اصول بهداشت خواب را رعایت کنید سپس بهتر است برای بررسی به روانپزشک مراجعه نمایید

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام خدمت شما، شما دچار اضطراب و ترس شده اید و با تکنیکهای رفتاری و ذهنی به راحتی قابل بهبود هست بدون نیازبه مصرف دارو و عوارض آنها ، اگر تکرار شد و آزاردهنده نیاز به مشاوره هست اگر امکان مراجعه حضوری ندارید میتونید مشاوره تلفنی دریافت کنید سلامت باشید

دکتر اعظم نوروزی

متخصص روانشناسی و مشاوره خانواده
دکتر اعظم نوروزی
0

سلام اضطراب قبل از خواب باعث دیدن خوابهای بد شده و این چرخه ادامهدار است. با آرامسازی ذهن (مثل تنفس عمیق، تلقین مثبت و دوری از گوشی قبل خواب) میتونی این چرخه رو بشکنی. خوابها نشونه خطر نیستن، فقط بازتاب اضطراب هستن. اگر ادامهدار بود، مشاوره کمککنندهست.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

سلام باید اضطراب رو با روان درمانی کنترل کنید.ریشه این اضطراب باید بررسی بشه

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

سلام معمولا علت اضطرابی داره. با روانپزشک مشورت کنید.

دکتر احمد یوسفی

فوق تخصص قلب و عروقرتبه برتر بورد فوق تخصص قلب
دکتر احمد یوسفی
0

وقت بخیر، هنگام خواب کنترل روی افکار ذهنی کمتر میشه و فرصت بروز پیدا میکنند. لازم است در یک محیط امن درمانی از خواب های تان صحبت کنید. بهتر است به محض بیدار شدن از خواب، تلاش کنید آنها را یادداشت کنید. درمانگر با بررسی و تحلیل این خوابها به اضطراب های پنهان شما پی خواهد برد و شما نیز با صحبت کردن از افکار و احساساتی که برایتان آزاردهنده هست به علت خواب دیدن های خود آگاه میشوید. و آگاهی از علت های اصلی کمک خواهد کرد تا این علائم آزاردهنده رفع شوند.

دکتر شکوه افطاری

مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

سلام عزیزم یک چک آپ کامل آزمایش خون بدین و بعد به یک مشاور و تراپیست خوب مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

این چرخه اضطراب قبل خواب و کابوس، به ذهن فرصت آرام شدن نمیده. تکنیکهای تنفس، موسیقی آرام، و نوشتن افکار پیش از خواب کمککنندهست. اگر ادامهدار شد،حتما برای درمان به روانپزشک مراجعه کنید

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
0

سلام، ریشه اضطراب شما باید در جلسه رواندرمانی بررسی و رفع شود

علی قادری

روانشناس و مشاور
 علی قادری
0

یک نکته کلیدی رو توجه کنید ، ذهن مضطرب، خواب بد میبینه. و بعدش هم، از خواب بد میترسه. پس این چرخه باید از «پیش از خواب» شکسته بشه.

سیدمحمد حسینی

روانشناس بالینینوروتراپ
 سیدمحمد حسینی
0

دوست عزیز باید این اضطراب درمان شود .به درمانگر مراجعه کنید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

سلام و نور. اختلال بی خوابی اولیه دارین. خواب دیدن و خوابهای ما معمولا سه نوع هستن که شما نوع دوم رو الان درگیری داری. به چیزی که زیاد فکر کنیم و مضطرب میشیم خواب میبینیم. به روانشناسی که میتونه تحلیل خواب داشته باشه مراجعه کن.

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

سلام به نظر میاد دچار مشکلی شدید که هنوز کامل براتون حل نشده حل این موضوع نیاز به زمان داره اما روانشناس می تونه کمک کنه تا مساله سریعتر براتون حل بشه خواب دیدن ظاهر مشکل هست اما ریشه مشکل در درون احساسهای شماست

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی